Plantar un jardín de la familia - El aumento de frutas y verduras Comer Para Niños Saludables

¿Usted y sus hijos llegar a las frutas y verduras? El crecimiento de un jardín puede ayudar a hacer que eso suceda!

El aumento de la ingesta de frutas y verduras

De acuerdo con la OMS, tanto los niños como los adultos consuman frutas y verduras suficientes para promover la buena salud. El consumo de frutas y verduras protege contra muchas condiciones de la enfermedad, así como ayuda para promover un peso saludable. Una forma de aumentar el consumo de frutas y verduras es mejorar las actitudes hacia los alimentos saludables. La Asociación Nacional de Jardinería ha puesto de relieve los estudios que muestran que la jardinería es una de las mejores maneras de influir en la aceptación del niño de verduras y frutas frescas.

utilizando un espacio pequeño

Una gran cosa acerca de la jardinería es que haces no necesita mucho espacio en absoluto. Usted puede comenzar un jardín en macetas también. Cuando yo vivía en un apartamento Crecí tomates en mi terraza, eran algunos de los mejores tomates que he crecido.

En nuestro pequeño patio He creado un espacio para un jardín cama levantada. Sin embargo, toma un trozo de mi patio, pero vale la pena cuando mis hijos me ayudan a las plantas y me llega a ver su emoción cuando los alimentos frescos comienzan a aparecer. Recuerdo un verano cuando tuvimos una gran cantidad de tomates cherry, yo no podía dejar que mis hijos se los coman de la vid. ¡Qué gran problema de tener!

Sea creativo

Cada año intento algo nuevo. A veces con éxito, otras veces no tanto. He tratado de fresas y zanahorias que no funcionaron bien en mi espacio. He tenido un gran éxito con lechuga, pimientos y hierbas. Algunos años son mejores que otros en la cantidad que crecemos y la cantidad de los animales comen antes de llegar allí. Pero por lo menos parte de la diversión es ver qué sale. - Es genial para mí y para mis hijos

Tenga en cuenta qué alimentos le gustan a su familia a comer y comenzar con esas opciones. En segundo lugar, decidir lo que le gustaría probar. Al igual que es beneficioso para ofrecer a los niños nuevos alimentos en la mesa para promover hábitos saludables de alimentación, crecimiento algo nuevo puede tener los mismos beneficios.

Hacer Un Plan de

Decida cuánto espacio que desea de usar y disponer en el que va a querer las plantas en ese espacio. Asegúrese de dejar suficiente espacio para cada planta crezca. He cometido el error de subestimar la cantidad de espacio algunas plantas requieren, como squash, y luchó con él teniendo sobre el jardín. Esto también le ayudará a decidir lo que debe crecer cuando vea cuánto espacio necesita cada planta.

Entonces considere si le gustaría plantar de semilla o de una planta de arranque. Dependiendo de la duración de la temporada de crecimiento, una planta de arranque pequeña o incluso más grande puede asegurarse de que puede cosechar algunos alimentos durante el verano y principios del otoño. A pesar de que cuesta más dinero que las semillas, en Minnesota prefiero comprar plantas de arranque a la velocidad a lo largo del proceso.

Usted no tiene que ser un maestro jardinero para tomar un poco de espacio y probar algo. Es una gran manera de disfrutar de la naturaleza (también bueno para su salud), pasar tiempo con sus hijos y alentar a usted ya sus hijos a comer más frutas y verduras saludables. The Daily Green es un buen recurso para obtener más información sobre cómo empezar

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