5 maneras de hacer Alimentación Saludable Más Interesante

Comer sano veces parece aburrido. Como cultura, nos hemos convertido inclinados a asociar la buena comida con los alimentos y platos que no siempre son las mejores opciones. Las comidas que contienen aceites, quesos, azúcares refinados e incluso las grasas trans se han filtrado en nuestra dieta diaria. Estos alta de calorías y alto de azúcar en los alimentos tienen nos vuelvan a por más, pero estas opciones no son las mejores para nuestra salud. La buena noticia es en el camino! Comer sano no tiene por qué ser aburrido. Las frutas frescas, verduras, proteínas magras, grasas saludables, frutos secos y especias son grandes maneras de hacer las comidas interesante y sabroso. Siga estos sencillos consejos para condimentar su comida para una alimentación saludable que es bueno para ti y satisfactoria a las papilas gustativas.

1. Use especias. Use especias para cada comida. Sí, que incluso significa que usted puede darle vida a su desayuno! Para el desayuno, los huevos cocidos en aceite de oliva y especias con romero y ajo añadir un nuevo sabor y sofisticación conjunto para una cena temprano por la mañana. Ensaladas de almuerzo pueden refrescarme con el jugo de limón y la sal del mar se mezcla con un poco de cilantro como un aderezo bajo en calorías. Pescado o pollo en la cena se pueden marinado en jugos frescos y el ajo para añadir sabor.

2. Añadir color. Utilice tantos colores en sus comidas como sea posible. Esto significa la adición de verduras y frutas de todos los colores diferentes. Trate de incorporar al menos 4 colores diferentes en cada comida. Los arándanos y las fresas, pimientos, tomates, berenjenas y calabacín amarillo son sólo algunos ingredientes de colores que pueden ayudar a hacer su comida sabrosa. Además, los colores son llamativos que hará cualquier plato más atractivo.

3. Engordar su comida. El uso de grasas saludables añadirá sabor a los alimentos. Grasas tales como aceite de oliva, aceite de coco, aguacate y frutos secos añaden profundidad al sabor de los alimentos que proporciona un sabor más rico en un plato. Además, el papel de la grasa es disminuir la absorción de azúcar en el torrente sanguíneo y una señal al cerebro que está lleno. Así que no sólo va a beneficiar de un potenciador del sabor, sino que también se estará haciendo un favor nutricionalmente.

4. Servir descarada. Viste a tu comida! Utilice aderezos como el perejil en el lado de la placa, un pedazo de lechuga bibb bajo un nuevo pedazo de pescado o fruta fresca en la cima de su proteína como un potenciador del sabor y bonito acabado. En la mayoría de los restaurantes, la comida sale en la placa que parece hermoso. Puede haber una presentación sutil o sofisticada plateado. La fabricación de su placa bonita puede ayudar a que su comida parezca más atractiva.

5. Intenta algo nuevo. Tenemos la tendencia a adquirir la costumbre de comer las mismas comidas una y otra vez. La principal razón de esto es porque sabemos que nos gusta estos alimentos por lo que son nuestros "ir a" alimentos. Probar cosas nuevas puede ayudar a mantener sus comidas saludables nueva y emocionante. Intente una nueva pieza de pescado para la cena como la lubina, mero o recoger la pieza más fresco de los peces en su supermercado local que no has probado antes. Cocine las verduras de una manera diferente. El horario de verano es el momento perfecto para las verduras parrilla en lugar de asar u hornear ellos. Añadir en una nueva verdura o fruta mezclar las cosas. Pruebe una nueva receta para darle inspiración. Cualquiera que sea el "nuevo" componente es, manteniendo sus comidas interesante ayudará a hacer de comer diversión sana y mantenerse enfocado en opciones saludables Hotel  .;