Ventajas de tomar suplementos vitamínicos

Las vitaminas son nutrientes esenciales que el cuerpo necesita en pequeñas cantidades para la fabricación de enzimas que se requieren para la mayoría de las funciones vitales. La mayoría de los médicos y dietistas sugieren que la mejor manera para que cualquiera pueda ingerir vitaminas es a través de su comida regular. Pero, ya que nuestra comida está tan agotado de los nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita, se recomiendan suplementos vitamínicos para llenar los vacíos en la nutrición. Muchas categorías de personas pueden beneficiarse de tomar suplementos vitamínicos.

Ocupado y Activo
Muchas personas ocupadas y activas, que están haciendo juegos malabares múltiples responsabilidades, terminan agarrando un bocado rápido en el ir
porque no tienen el tiempo para preparar o comer una comida adecuada. Estas personas pueden sufrir de deficiencias nutricionales que pueden dejar a sentirse cansado y agotado. Además, incluso una deficiencia de una vitamina puede aumentar sus posibilidades de contraer enfermedades infecciosas como la gripe o el desarrollo de enfermedades mortales como el cáncer o la osteoporosis. Estas personas pueden beneficiarse de tomar regularmente un suplemento vitamínico.

Las mujeres embarazadas, madres lactantes
Las mujeres embarazadas y las madres lactantes necesitan nutrientes adicionales para asegurar un bebé saludable. Las mujeres que planean quedar embarazadas
normalmente se les recomienda tomar suplementos de ácido fólico, mientras que la mayoría de las mujeres embarazadas y las madres lactantes
requieren multivitaminas, hierro y suplementos de calcio. Las mujeres embarazadas que sufren de enfermedad de la mañana podría ser incapaz de comer una variedad de alimentos nutritivos y pueden utilizar los suplementos de vitaminas para llenar este vacío también.

Personas Mayores
Los cuerpos de muchas personas mayores no son capaces de absorber el nutrientes directamente de los alimentos que consumen. Sufren
de condiciones crónicas que requieren de vitaminas y otros suplementos nutricionales que les permitan llevar una más plena
vida.

dieta baja en calorías
personas que siguen una dieta baja en calorías, ya sea como parte de un programa de pérdida de peso planificada o no, necesitan suplementos nutricionales
para mantenerlos sanos. Deben considerar tomar suplementos multivitamínicos.

Los veganos y vegetarianos
veganos y vegetarianos a menudo tienen dificultades para consumir todas las variedades de alimentos que necesitan para asegurarse de que
obtener todo el valor diario recomendado de vitaminas . Estas personas pueden complementar su dieta con multivitaminas,
hierro y calcio.

Si bien los médicos recomiendan que las personas comen una dieta balanceada con suficientes porciones de frutas y vegetales, muchas personas ¿Cuáles son incapaces de seguir este . Pueden asegurarse de que su salud no se vea afectada negativamente por tomar suplementos de vitaminas y minerales.

Picky Eaters
Muchos niños y los adolescentes son los más caprichosos y se niegan a comer ciertas verduras y frutas. Sin embargo, la nutrición inadecuada en esta etapa puede perjudicar su desarrollo. Los padres deben consultar a un médico sobre el uso de suplementos vitamínicos para ellos.

Precauciones
Tomar vitaminas y minerales en exceso del valor diario recomendado en forma de suplementos puede construir
hasta toxicidad en el cuerpo. Para evitar este problema, es mejor tomar pastillas multivitamínicos con la dosis adecuada de
vitaminas en lugar de una mezcla de vitaminas individuales.

La regularidad
Para obtener los máximos beneficios de los suplementos vitamínicos, que se debe tomar con regularidad. Para asegurar esto, se aconseja a las personas en general tienen un plazo fijo para tomar los suplementos, como después del desayuno o el almuerzo

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