Reduzca la velocidad, usted se mueve demasiado rápido

¿Alguna vez te sientes como te pareces a un hámster en una rueda - correr y correr y correr, sin tiempo libre y no hay posibilidad de recuperar el aliento?
Este es un tema común entre muchos de mis clientes, y como madre de dos niños pequeños, así como propietario de un negocio, es una duda que pueda relacionarse. Siempre y para siempre tratando de "hacer las cosas", cosas tachar de nuestra interminable lista de cosas por hacer, pero la realidad es: siempre hay más que ver y todo se siente como que hay que hacer ahora mismo. En lugar de proporcionar la comodidad y alivio y sensación de logro que estamos buscando, nuestros intentos de hacer todo en su lugar crea desequilibrio, el caos y la insatisfacción en nuestras vidas (por no hablar de estrés, aumento de peso y la enfermedad).

¿Cuál es la solución, nos preguntamos?
Tal vez es que trabajar más, hacer más cosas, quedarse un poco más tarde, hacer uno más carga de ropa, o contestar un email de más. A pesar de que con frecuencia me encuentro haciendo precisamente estas cosas, finalmente me he dado cuenta de que estoy ladrando al árbol equivocado. ¿Eres tú?

Con frecuencia se puede escuchar el fomento de un cliente a tomar más tiempo para sí misma, para sentarse y comer una comida con atención, para reducir la velocidad.
(creo firmemente que nuestro peso y nuestra salud y nuestro estado mental están directamente relacionados con el estrés). Lo que a menudo escucho de vuelta es, "¿Pero cómo no tengo tiempo para (llene el espacio -?? Ejercicio de relajación Mediación Yo Mi relación con mi marido a dormir para sentarse a almorzar Para hacer una cena saludable?????? ?) "Yo lo entiendo, de verdad, pero el hecho es, que nunca se le dará más tiempo. Nosotros somos los que deben crear para nosotros mismos y nuestro bienestar

El tiempo es algo que en esta cultura tendemos a sentir nunca tenemos suficiente
-. Sin embargo, la realidad es, todos en el mundo dispone de 24 horas en un día, todo el mundo en la historia siempre ha tenido 24 horas en un día, y nosotros - mientras existimos - tienen 24 horas en un día. Esta cantidad nunca va a cambiar para cualquiera de nosotros, e incluso si lo hiciera, me imagino que los que tienden a llenar todo con ajetreo, encontraría una manera de llenar nuestros días, aunque nos dieron más tiempo ! Hay gente muy exitosos y satisfechos que en realidad no se apresure a través de sus días, que sienten que tienen un montón de tiempo y que experimentan una enorme cantidad de satisfacción y alegría en sus vidas (si pueden hacerlo, nosotros también podemos hacerlo!)

Lo que sugiero es que está dentro de nuestro poder para crear un poco de tiempo de inactividad, para crear una cierta relajación, para crear un poco de tiempo para nosotros mismos.
Pero, ¿cómo hace una persona muy ocupada, con múltiples responsabilidades, hacer tal cosa

Considere el concepto de desplazamiento:?
Cuando estamos tratando de mejorar nuestra dieta y reducir al mínimo el azúcar, la cafeína y los alimentos procesados, puede ser muy útil para "desplazar" estas cosas mediante la adición de más agua, frutas y verduras frescas y alimentos integrales reales. Naturalmente y simplemente, nos sentimos mejor y encontramos a menos de una necesidad de los alimentos falsos que nos proporcionan la energía falso y un alivio inmediato. Si nos limitamos a tratar de deshacerse de los alimentos que están causando el estrés del cuerpo, puede ser mucho más difícil tanto física como psicológicamente.

El mismo puede ser verdad con el tiempo.
No puede nada se siente usted puede tachar de su lista de tareas pendientes. Sin embargo, te garantizo, que si te comprometes a AGREGAR EN 5 minutos de meditación o 30 minutos de ejercicio o una noche durante la semana por el tiempo con su pareja o una mañana a la semana para dormir o una hora para disfrutar de su almuerzo, EL MUNDO no terminará. Su lista de cosas por hacer todavía estará allí mañana (que está bien, siempre va a estar allí), las personas que están en espera de una llamada telefónica o correo electrónico de vuelta de usted todavía estará allí, todavía tendrá que comprar los comestibles y la todavía tendrá lavadero que hacer - por desgracia J.

Mientras tanto, usted puede encontrar que usted realmente disfrutar de tener tiempo para descansar, para meditar, para estar con tu pareja, no hacer nada, para saborear su comida . No sólo va a estar protegiendo su salud, pero también puede ahorrar su cordura y tu alma Restaurant  .;