Beba leche cuando usted es intolerante a la lactosa? ¿Qué Dice la Investigación

Puede ser lógico suponer que si usted es intolerante a la lactosa se debe evitar los productos lácteos. La lactosa, el azúcar principal de la leche y los productos lácteos, puede provocar molestias digestivas en las personas que carecen de la enzima necesaria para procesar la lactosa. Si beber un vaso de leche o comer una rebanada de pizza de queso trae en los síntomas de la intolerancia a la lactosa, incluyendo dolores de gases, hinchazón, calambres abdominales y diarrea, usted debe dar para arriba, ¿no? No necesariamente.

De acuerdo con un panel de expertos de los Institutos Nacionales de Salud (NIH) Conferencia de Desarrollo de Consenso sobre la intolerancia a la lactosa:

• La eliminación de los productos lácteos ricos en nutrientes puede no ser necesario con el fin de controlar los síntomas de la intolerancia a la lactosa Hotel &toro; Renunciar a la leche y los alimentos que contengan leche (lactosa) podría tener un efecto negativo sobre la dieta y la salud

Lechería con un impulso poderoso nutricional:. De calcio, vitamina D, proteína, potasio y otros nutrientes que son importantes para la salud ósea . Los que son intolerantes a la lactosa tienen opciones dietéticas sin lactosa para la obtención de estos nutrientes, sin embargo, es difícil de satisfacer la necesidad de calcio, vitamina D y otros nutrientes para fortalecer los huesos sin beber leche o comer productos lácteos.

Dr. . Robert P. Heaney, investigador de la Universidad de Creighton presentó los resultados al panel estudiar intolerancia a la lactosa en los resultados de salud de las dietas de exclusión de lácteos. Él es citado diciendo:

". Con las dietas modernas, eliminar los productos lácteos de la dieta y el- por la razón que sea y- dará lugar a la mala alimentación, con consecuencias a largo plazo para la salud"

La investigación muestra que incluso las personas con intolerancia a la lactosa podrían ser capaces de ingerir pequeñas cantidades de leche, yogur y quesos duros sin síntomas significativos de intolerancia a la lactosa. Los expertos del estudio de los NIH sobre la intolerancia a la lactosa también concluyeron que existe una necesidad de "enfoques dietéticos basados ​​en pruebas con y sin productos lácteos y hellip;" para que las personas intolerantes a la lactosa seguro consumen suficiente calcio y otros nutrientes, sin molestias digestivas.

Hay un enfoque que ha demostrado el éxito de la reintroducción de productos lácteos en la dieta de aquellos que son intolerantes a la lactosa. Este enfoque fue investigado y probado por más de 12 años por los principales expertos de intolerancia a la lactosa. Más información sobre este programa que permite a las personas intolerantes a la lactosa consuman una vez más los productos lácteos sin tener que soportar el malestar digestivo caracterizado por gases, hinchazón, calambres y diarrea está disponible en lactagen.com.

Además de estudiar los resultados de salud de las dietas de exclusión lácteos, los expertos de la Conferencia de Desarrollo de Consenso del NIH de intolerancia a la lactosa que plantea las siguientes preguntas de investigación:

• ¿Cuál es la prevalencia de la intolerancia a la lactosa, y cómo esta prevalencia difiere según la raza, la etnia y la edad Hotel &bull?; ¿Qué cantidad de la ingesta de lactosa diaria es tolerable en sujetos con diagnóstico de intolerancia a la lactosa Hotel &bull?; ¿Qué estrategias son eficaces en la gestión de las personas con diagnóstico de intolerancia a la lactosa
&bull?; ¿Cuáles son las necesidades futuras de investigación para la comprensión y la gestión de la intolerancia a la lactosa?

Si usted está interesado en aprender más sobre las últimas investigaciones sobre la gestión de intolerancia a la lactosa y cómo los individuos intolerantes a la lactosa pueden incluir productos lácteos en su dieta, puede revisar la Declaración del estudio NIH sobre la intolerancia a la lactosa, y leer testimonios sobre el programa Lactagen línea Hotel  .;