Alimentos ricos en hierro para su dieta diaria

Un cuerpo sano requiere algunas cosas esenciales: alimentos, agua y minerales . Los minerales esenciales vienen en dos formas, mayores y traza. Principales minerales consisten en calcio, potasio , sodio , azufre, fosfato, cloruro y magnesio. Estos minerales juegan un papel en el funcionamiento en el cuerpo humano . Igualmente importante son los minerales traza , que son el hierro , zinc, cobre, yodo , selenio , manganeso, flúor, cromo y molibdeno . Estos también juegan un papel importante en el funcionamiento del cuerpo humano.
< P> Tenemos muchos de estos minerales de los alimentos , en especial de hierro. El hierro es el responsable de llevar el oxígeno a todas las partes del cuerpo que utilizan las células rojas de la sangre . La falta de hierro puede causar cansancio e irritabilidad . Es importante entonces para garantizar sus niveles de hierro son bien apoyado , que fácilmente se puede hacer a través de la dieta .
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