7 Beneficios para la salud de la quinua

Los rumores que rodean la quinua (pronunciado KEEN-wah) doesn y' t parecen estar disminuyendo. La quinua ha sido aclamado un súper alimento, y por una buena razón, también. Su alto contenido de proteína y fibra, además de ser libre de gluten, le ha dado bien al poder de las estrellas.

¿Cuál es la quinua
? Quinua, botánicamente hablando, se parece mucho a la remolacha y espinacas. A menudo se refiere como un grano, la quinua y' s de hojas y semillas de almidón pueden tanto ser comidos. La quinua se presenta en casi 120 variedades, pero las versiones más comunes son la quinua roja, quinua negro y quinua blanca

Dado el aumento de la sensibilidad a los alimentos, la quinua entrega, también; it &'; s gluten y sin trigo por lo que es seguro consumir para muchas personas

Así que sabemos que la quinua ofrece todas las cosas bien, así que vamos y'. s examinar cómo la quinua se pueden beneficiar nuestra salud. Aquí están 7 beneficios de la quinua que sólo le da más razones para empezar a disfrutar de las cosas buenas de forma regular:

1 de alta en proteínas: Su cuerpo necesita proteínas, esto es lo que sabemos. Especialmente si usted y' re vegetariano, la quinua es una buena alternativa para seguir recibiendo en su consumo. La proteína se utiliza para construir y reparar los músculos, aún más esencial para las personas mayores, ya que no pueden ser tan activo. Ayudar a mantener la masa muscular con una alimentación saludable es ideal

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