Significado Centrado Comer

La mayoría de los comedores, la hora de comer, la búsqueda, ya sea para la nutrición o la comodidad o el ocio o la salud. Algunos, al comer, búsqueda de sentido. Mindfulness y significatividad van de la mano: lo que es significativo es abordado típicamente con mayor atención, la concentración y, por tanto, con la atención plena. Explora la actividad de comer como una oportunidad diaria de sentido. La infusión de significación en el comer es probable que aumente la atención de ella también. Trate de hacer un cambio de paradigma de comer en exceso sin sentido a la alimentación significa centrado
Comer como una expresión de los valores

Comer, mientras que por lo general no es una parte consciente de One &'; s visión del mundo, puede hacerse más consciente a través de un realineamiento de comer valores con una persona y' s visión del mundo en general. Tradiciones vegetarianas y veganas son buenos ejemplos de un intento de utilizar la actividad de comer como un vehículo para la expresión de uno y' s ética. Locavorism sería otro ejemplo de la interacción entre las opciones de alimentación y la ética de la comunidad.

Para ayudarle a infundir significado a la costumbre de comer, le animo a estudiar sus valores de vida. Dedique algo de tiempo para meditar sobre las siguientes preguntas. ¿Qué es importante para mí? ¿Para que estoy yo? ¿Qué es la vida alrededor? ¿Cómo puedo ver mi propósito en la vida? ¿Cuáles son mis metas? ¿Qué valoro? Escriba sus respuestas y lluvia de ideas en la que su alimentación puede reflejar sus valores.

Pavel Somov, Ph.D., autor de COMIENDO EL MOMENTO:. Prácticas 141 Consciente para Superar Comer en exceso Una comida a la vez (New Harbinger, 2008)
www.eatingthemoment.com Hotel   ;