La vitamina E podría ayudar a aliviar problemas de memoria asociados con la falta de sueño

El 2011 del sueño en la encuesta de América realizada en nombre de la Fundación Nacional del Sueño encontró que más del 40 por ciento de los estadounidenses entre las edades de 13 y 64 raramente consiguió suficiente sueño de entre semana y más de 60 por ciento reportaron tener problemas para dormir casi todas night.1

Todos sabemos que se requiere del sueño para la salud y el bienestar, pero muchos de nosotros no puede darse cuenta de las consecuencias de no tener una buena noche y' s el sueño por un largo período de tiempo. La falta de sueño se traduce en fatiga mental, emocional y físico. El déficit de sueño se sabe que reduce la eficiencia y la productividad en el trabajo, efectuar el juicio y perturbar las relaciones. La falta de sueño se ha relacionado con los estados de ánimo negativos como la irritabilidad, ira y depresión. La pérdida crónica de sueño puede conducir a consecuencias más graves de salud y se ha asociado con enfermedades del corazón, diabetes y obesity.2

De acuerdo con la National Sleep Foundation (NSF) alrededor del 25 por ciento de los estadounidenses que sufren de problemas de sueño tomar pastillas para dormir para ayudar a caer asleep.3Stress, largas horas de trabajo y el uso creciente de la tecnología de las comunicaciones son factores a la nación y ' contribuyendo; s deuda de sueño. Esta grave situación bien podría representar una oportunidad para los propietarios de suplemento de negocios para satisfacer a sus clientes y' necesita para una buena noche y' s del sueño a través de una gama de bien investigados, productos botánicos y nutrientes no adictivas que se conocen para cubrir la brecha nutricional que duermen privación crea y ayudan a inducir una buena noche y' s sueño. Pero mientras que las ayudas del sueño pueden ayudar a calmar el cuerpo y la mente su preparación para el sueño, hay más para dormir que parece cerrada
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El sueño y la memoria

evidencia significativa desde la investigación nos muestra que el sueño es muy importante para las funciones cognitivas y óptimas para el aprendizaje (memoria). La falta de sueño se sabe que aumenta el estrés oxidativo del cerebro y poner en peligro el proceso de la memoria y el aprendizaje. El efecto de la pérdida de sueño sobre la memoria ha sido bien ligado a través de estudios de imágenes funcionales que han contrastado privados de sueño y bien descansado brains.4-5

Un estudio reciente nos muestra que los científicos pueden haber encontrado una manera de contrarrestar algunas de las consecuencias negativas de la falta de sueño, tales como deterioro de la memoria. Este estudio ruptura a través de la Universidad de Jordania realizado en colaboración con la Virginia Commonwealth University, Richmond sugiere que la memoria disminuida debido a la falta de sueño puede remediarse a través Vitamina E supplementation.6

Efectos neuro-protector de la vitamina E en la Sueño-Privado

La suplementación de vitamina E puede ser especialmente beneficioso para los estudiantes universitarios y profesionales que en gran medida dependen de su memoria a pesar de ser en un estado de falta de sueño. Como parte del estudio de investigación, las ratas privadas de sueño se les dio una dosis de vitamina E al día; otro grupo de ratas con falta de sueño no se les dio ninguna suplementación; el tercer grupo recibió suplementos de vitamina E, pero no fue privado-sueño.

Este fue el primer estudio que examina los efectos de la suplementación con vitamina E con la privación crónica del sueño, según la investigación del cerebro Comportamiento. Los científicos observaron una mejoría en el deterioro de la memoria a corto y largo plazo en el grupo privado de sueño de ratas que recibieron suplementos de vitamina E. Los investigadores también observaron que la suplementación con vitamina E no mostró beneficios de la mejora de la memoria en el grupo de ratas que no fueron privados de sueño. El grupo privado de sueño que no se da suplementos de vitamina E mostró una disminución de la memoria a corto y largo plazo. Beneficios de la mejora de la memoria se observaron sólo en el grupo privado de sueño de las ratas que recibieron suplementos de vitamina E
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Cuando los investigadores diseccionaron el hipocampo de estas ratas de prueba y evaluaron marcadores antioxidantes, observaron aumento de los niveles de las defensas antioxidantes en este particular, área del cerebro que juega un papel vital en la memoria a corto y largo plazo, así como la navegación espacial. Los efectos de la vitamina E mostraron un aumento de la actividad en el número de enzimas antioxidantes en el hipocampo, influyendo así en el efecto antioxidante en esa región del cerebro. Los científicos concluyeron que el efecto antioxidante de los mecanismos antioxidantes hipocampo normalizado de vitamina E durante la privación de sueño y menor deterioro de la memoria.

La vitamina E Suplemento opciones de fabricación

ingesta suplementaria dietética de vitamina E es esencial para la salud de la piel, pero también puede ayudar a reducir el riesgo de ciertas enfermedades, como la enfermedad cardíaca, el cáncer, los ojos relacionada con la edad trastornos mentales y mejorar functions.7

La vitamina E es una vitamina a base de aceite, y opciones de entrega, por lo tanto orales de vitamina fabricación se limitan generalmente a los geles suaves y los tiros líquidos. Disparos líquidos son un concepto novedoso de entrega, por lo general en combinación con otros multi-vitaminas y nutrientes. Los disparos, bebibles pre-medido no sólo son convenientes para tomar, pero ofrecen una mayor tasa de absorción de nutrientes que las cápsulas de gel. Un experimentado, contrato BPM certificada fabricante nutracéutico puede ayudarle a marca propia de alta calidad suplementos de vitamina E en las opciones de entrega convenientes, asequibles y eficaces Hotel  .;