Manténgase saludable y feliz este 4 de julio!

Durante la semana previa al 04 de julio, unos 700 millones de libras de pollo y 190 millones de libras de carne roja /de cerdo se compran. El propio 04 de julio, a 150 millones de perros calientes se consumen.

¿Está abastecido y listo?

Con el fin de ayudar con su celebración del 4 de julio de este año, hemos querido ofrecerle algunos consejos saludables para mantener su celebración saludable. Pero memorable.

1. Incluya verduras con sus preparados de carne.

Cortar un poco de calabacín, pimientos, calabaza, cebollas, tomates o cualquier otro vegetal que le gustaría tener y colocar las rodajas en la parrilla para una adición rápida al parrilla carne. Utilice rebanadas pequeñas de las verduras y hacer pinchos con carne y verduras, de esa manera cada persona recibe una porción saludable.

2. Elija una carne que es más baja en grasa.

Una barbacoa nunca está completa sin los perros calientes, ¿verdad? Bueno ... los perros calientes contienen mucho sodio y grasa dentro de la carne. Hay alternativas saludables que sean bajos en grasa, pero aún saben como el sabor del perrito caliente conocido y amado. Arrojar algo más pollo a la parrilla y quitar algunos de esos grandes hamburguesas. Elige un menor en la carne molida de grasa. Venden 85/15 y 95/5 carne molida que puede ser muy saludable en comparación con la carne de grasa natural. Mediante la adición de algunos condimentos y ser creativo, la falta de grasa puede ser sustituida por una sensación de disfrute para sus papilas gustativas. Si usted no está buscando para cortar la grasa de las hamburguesas, considere hacer hamburguesas más pequeñas o "sliders" para una comida porción controlada.

3. Saltear los postres altos en grasa e ir a por la Trata Saludable - En lugar de algo que hará que su estómago ya está lleno, un poco más completa, considere que tiene algo que es ligero y festivo pero abundante

blanco y azul rojos sanos. postres
-. Una mezcla de fresas, arándanos y las melcochas todos juntos.
- Dip Fresas en chocolate blanco y luego en Blue Sprinkles
- Sandía - un postre o merienda muy saludable

Tome rebanadas de sandía y un cortador de galletas estrellas hacer sandía trozos en forma de estrella. Estos pueden ser puestos a la izquierda sobre palos Kabob y atrapados en medio de una sandía para sostener las estrellas. La sandía es muy saludable y beneficioso para alguien que ha estado en el sol todo el día. Esto es porque la sandía es alta en contenido de agua y ayuda a hidratar el cuerpo. La sandía también contiene un alto nivel de todo-natural de licopeno que se muestra en las primeras investigaciones para ayudar posiblemente ayudar a reducir la incidencia de cáncer y enfermedades cardiovasculares.

4. Manténgase hidratado y recuerde Protector solar !!

Al ser expuesto al sol, a veces, tendemos a olvidar cuánto tiempo hemos estado fuera cuando estamos disfrutando nosotros mismos. Recuerde que debe mantenerse a salvo por beber mucha agua para que no se deshidrate su cuerpo. También se recomienda protector solar para que no se necesita de Aloe al rescate cuando el día de la celebración ha terminado

Todo el mundo tienen una caja fuerte y
Diversión 4to de la celebración June de Fuente de Estadísticas:.!

Dickson, Andrea. "Algunos cuarto de los Números de julio." WiseBread. 03 de julio de 2007. Web. 28 de junio de 2010. http://www.wisebread.com/some-4th-of-july-numbers
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