La importancia de la proteína

El cuerpo humano se dice que está hecha de 60% de agua y 40% de materia seca. Obviamente agua es importante para el cuerpo. El segundo factor más importante es la proteína como el 40% del cuerpo y' s de materia seca es proteína. Estos son esenciales porque ayudan al cuerpo a reparar la pérdida debido al desgaste. Estos actúan como anticuerpos, ayudando al cuerpo a defenderse contra las infecciones. Así que la proteína se utiliza para todas las actividades en su cuerpo. Es importante para los niños para estimular el crecimiento. Cada día, nos sacó de proteínas en forma de cabello, piel y uñas.

La proteína se produce naturalmente en el cuerpo, cuando el cuerpo recicla los tejidos desgastados. Alrededor del 10 al 15% de calorías en su dieta debe provenir de las proteínas. El resto de la proteína se obtiene de los alimentos. Las proteínas están hechas a partir de 20 aminoácidos diferentes. Nueve de los cuales son esenciales, es decir, éstos provienen desde el exterior, a través de los alimentos. El resto son no essential.ie el cuerpo puede producir estos. Los alimentos ricos en proteínas como el atún, el salmón, leche, pollo (pechuga), yogur, queso cheddar, huevo, queso, etc.

La proteína de origen de los alimentos se puede clasificar en dos proteínas completas e incompletas. Las proteínas completas pueden ser obtenidos a partir de productos de origen animal y contienen todos los aminoácidos esenciales que mantienen el cuerpo sano y en forma.

Las proteínas incompletas pueden ser obtenidos de granos, nueces, frijoles y verduras. Se llaman así porque son limitadas fuentes de aminoácidos. Estamos obligados a comer una amplia variedad de comida a la fuente de estos aminoácidos. Por lo tanto muchas dietas tradicionales se combinan proteínas como en la India el arroz se combina con guisantes partidos, en México, el maíz y los frijoles se mezclan.

La cantidad de proteína que se necesita depende de su edad, sexo y peso, junto con su estilo de vida . Si usted es alguien bajo altos niveles de estrés, ya sea a través de tratamientos contra el cáncer, exposición a la radiación o el embarazo, usted necesita una mayor cantidad de la ingesta de proteínas. Además, si usted ha sufrido una operación, lo que se necesita una mayor cantidad de proteínas para ayudar al cuerpo.

Estilo de vida moderno ha asegurado que la ingesta de proteínas es demasiado baja o ausente. Por lo tanto la necesidad de que los suplementos de proteína. Esta necesidad es mayor para las personas antes, durante y después del ejercicio. El cuerpo es más inteligente de lo que crees que es. Para los que ejercen más allá de 2-3 horas, necesita fuente de proteínas a través de una fuente dietética, o su cuerpo acabaría y-. Préstamos de proteínas de los tejidos musculares, lo que conduce a un aumento de la fatiga después del ejercicio

Por lo tanto la necesidad para los suplementos de proteínas que ayudan a compensar esta canibalización que su cuerpo hace. También es importante para los niños para mantener un crecimiento sano. Hay muchos suplementos de proteínas que están disponibles hoy y se pueden comprar con la ayuda de sitios web que ofrecen para venderlos Hotel  .;