¿Por qué la vitamina D es importante para el sistema

El cuerpo no puede prescindir de este esteroide vitamina, no importa qué tipo. El cuerpo produce esta vitamina esteroideos, pero la tasa de producción se puede aumentar con una dieta adecuada y la exposición a la luz solar. Ambos profesionales de la medicina tradicional y poco ortodoxos hacen uso del compuesto cuando se trata de dolencias tales como el alcoholismo, el estreñimiento, dolores, infecciones en los ojos, y numerosos tipos de alergias. Entre las razones para las diversas aplicaciones de este esteroide vitamina tiene que ver con el hecho de que el compuesto ayuda a normalizar la absorción de otras vitaminas y minerales en el torrente sanguíneo.

vitamina D se puede obtener de los productos alimenticios. Los productos lácteos como la leche, la mantequilla y las yemas de huevo son fuentes excelentes de este nutriente. Atún y sardinas también proporcionan cantidades importantes de vitamina D y son fácilmente absorbidas por el cuerpo. Una serie de vegetales verdes también dan este elemento.

Las hierbas y especias son también buenas fuentes de nutrientes D. Eufrasia, alfalfa y ofrecer alholva votos cantidades de la vitamina. Estas hierbas dan buenas fuentes alternativas para las personas que optan por disfrutar de una dieta vegana. Suplementos de salud debe ser una alternativa sólo cuando las fuentes naturales no están disponibles.

La absorción de la luz solar natural es posiblemente la mejor manera de producir de forma natural esta vitamina esteroides en el cuerpo. Buenas rayos del sol, o aquellos que se sintieron durante la mañana temprano y al atardecer, pueden mejorar esta producción de vitamina esteroideo. La luz artificial no proporciona este beneficio. Para maximizar la producción de esta vitamina en la piel, exponerse a la luz del sol durante quince minutos. El aumento de las preocupaciones sobre el cáncer de piel podría haber llevado a una reducción global a incluso niveles bajos de exposición al sol. Un poco de sol es necesario para tener huesos y articulaciones fuertes al día.

Muchas personas se ven afectados por las deficiencias dietéticas, como resultado de la ausencia de este elemento. Densidad de El hueso podría disminuir. Su cuerpo también puede fallar al utilizar el calcio y el fósforo correctamente. La capacidad de la sangre para coagularse también puede disminuir. La deficiencia de vitamina D también puede disminuir la eficacia del hígado
.

Hay maneras de corregir una deficiencia de vitamina D, incluso si usted vive en un área que recibe poca o ninguna luz del día. Tomar suplementos dietéticos es siempre una buena idea. Siempre pregunte a su nutricionista sobre el suplemento que sea adecuado para usted. Constantemente comprobar la cantidad de ingrediente activo en la suplementación. Cambiar lo que come todos los días también puede ayudar. Incluso cuando se necesita más tiempo, la dieta correcta puede ayudar a corregir cualquier deficiencia de nutrientes. La mejor forma podría ser tomar suplementos, incluso si usted está comiendo sano. Los problemas digestivos pueden ser uno de los muchos signos de deficiencia de vitamina D Hotel  .;