Trick or Treat Consejos de Halloween Saludable

¿Qué te gusta más, un truco o un regalo? La mayoría de la gente prefiere el tratamiento. La emoción de Halloween se avecina y con ella viene la emoción de la recogida de cubos de caramelos. Caramelo estará en todas partes, en las semanas previas y posteriores de Halloween. Estará en su casa, en su oficina, en su hijo y' s de la escuela, y parecerá como si can &'; t evitarse. Con su presencia viene un juego de tira y afloja, y pocas personas tienen la resistencia para resistir su tentación.

Nuestros niños están en gran riesgo de caer en el arreglo de dulces. Los niños por lo general no entienden la relación entre los hábitos de vida y la salud. Por lo tanto, no entienden por qué no deben &'; t comer todos los dulces que pueden en una sola sesión; ven y tienen que tener. Se ha estimado en los últimos años que los estadounidenses gastan aproximadamente $ 2 millones de dólares en dulces de Halloween, y un cubo de la media jack-o-lantern ostenta 250 piezas de dulces por un importe de aproximadamente 9.000 calorías. En una era en la de adultos y la obesidad infantil sigue aumentando, estas estadísticas son alarmantes.

Un hecho interesante es que los dulces no era una parte de las celebraciones de Halloween tempranas. Sólo en los años 1950 y 1960 hicieron compañías de dulces ven la oportunidad en la capitalización de las ventas de dulces publicidad en asociación con Halloween. Dado que esto ha sido la norma existente desde hace varias décadas, deberíamos encontrar activamente formas alternativas para minimizar los efectos negativos que el caramelo puede tener sobre nosotros y nuestros hijos. A continuación se explora algunas sugerencias para mantener saludable a través de la temporada de Halloween

Planifique con anticipación:. Si usted o su hijo es invitado a las fiestas de Halloween, podría ser mejor que comer una comida nutritiva o un aperitivo antes de llegar. Una comida nutritiva debe consistir en proteínas y fibra para que su estómago se sienta lleno por más tiempo. Esto mantendrá su hambre a raya y ayudar a minimizar la tentación de caer en la elección de alimentos poco saludables, tales como alto contenido de grasas, dulces alto contenido de azúcar y productos horneados. Llenar antes y" trick-or-treating y" . También puede minimizar la cantidad de dulces que su hijo va a querer consumir después

Incluir algunos trucos en lugar de golosinas: En lugar de dar caramelos, ¿por qué no abastecerse en la tienda de dólar en algunos juguetes fríos para dar a conocer el Noche de Halloween. Otras ideas incluyen repartiendo monedas, lápices de colores, lápices, gomas de borrar, pegatinas, y los tatuajes. Hacer trucos reales para sus trick-or-treat puede ser una buena idea también.

golosinas no azucaradas: En lugar de comprar bolsas de 5 libras de dulces, reemplazar los dulces con golosinas sin azúcar. Pretzels, palomitas de maíz, barras de granola, frutas secas, cueros real de fruta y galletas de animalitos son buenas opciones.

Ejercicio: Truco o trato puede ser una buena oportunidad para la actividad física en tanto para usted y sus hijos. Caminar en lugar de conducir es una gran idea. Si usted o sus hijos están planeando asistir a fiestas, asegúrese de hacer ejercicio en ese mismo día o al día siguiente del contraataque para equilibrar las calorías consumidas

Sólo guardar favoritos:. Ordenando los dulces es una buena manera de disminuir la cantidad que usted tiene. Ayude a sus hijos ordenar por elegir solamente sus favoritos y, o bien descartar o regalar el resto. Si acaban de comprar dulces para dar a conocer, comprar su caramelo favorito menos; . De esta manera si se pone alrededor de la casa que usted y' ll menos tentación de comer

Comer dulces con moderación: Permitir sólo usted y sus hijos de uno a tres piezas de dulces por día y guardar el resto. La moderación es una buena manera de mantener su equilibrio nutricional en jaque

Tenga en cuenta acerca de su consumo:. Preste atención y mantener la conciencia al alcanzar un pedazo de caramelo. Pregúntese por qué lo quieres, si tienes hambre o no, o si los factores psicológicos pueden ser motivadores usted. Usted puede guiar a sus hijos a través de este proceso, así haciéndoles las mismas preguntas. Sensibilización podría ayudar a disminuir su consumo de
.

Sólo porque usted ve dulces por todas partes, no significa que usted tiene que caer en su trampa. A raíz de algunas de estas sugerencias y dulces que consume con moderación ayudará a usted ya sus hijos guía a través de este día de fiesta en todas partes. Esperemos que estas sugerencias le ayudarán a mantener un equilibrio saludable, así como opciones de nutrición positivas Hotel  .;