La verdad sobre Comfort Comer - Parte 2

En la Parte 1 te invité para empezar a tomar un vistazo a aquellos alimentos que se han convertido los alimentos regulares de confort para usted, así como las instancias que lo más probable es que el "uso" de ellos (- y cuando digo "utilización" , es por una razón, ya que absolutamente qué usamos los alimentos u otras sustancias como herramientas para cambiar de un modo de sentir o ser a otro)

En la Parte 2 yo:.

* Usted habla a través de algunos de los alimentos de la comodidad más comunes que explican por qué son tan comunes

* le dará algunas ideas sobre cómo reemplazar éstos ya qué ritmo

* Discuta " ¿por primas? " en este escenario y por qué los alimentos crudos deben convertirse en los nuevos alimentos de la comodidad

* Y en última instancia, ayudará a abordar de manera proactiva los problemas de confort comer es posible que haya que suceden en una manera que sea práctico, agradable y en última instancia, alcanzable.

Hay mucho para cubrir y eso es un reclamo elevado, así que vamos a llegar a ella!

Común Confort Alimentos

Quiero empezar por revisar uno de mis filosofías básicas alrededor de la comida, y es que los alimentos, como todo en nuestro universo, está compuesto de energía. Al igual que nosotros, cada alimento, ya sea cocido o crudo, tiene su propio plan de energía única y cuando elegimos un alimento, nos demos cuenta o no, que están optando por llevar la energía de ese alimento en nuestro cuerpo y en consecuencia crear algún tipo de cambio de estado o la alquimia.

Para la mayoría de la gente este hecho es totalmente inconsciente. Nosotros simplemente llegar a un alimento, comer y pensar más en ello a menos que nos hace sentir especialmente enfermo o pesado. Pero para los que pagan un poco más de atención que no toma mucho tiempo darse cuenta de que cuando elegimos diferentes alimentos tenemos diferentes reacciones -. En todos los niveles

Para hacer esto más fácil de entender y completamente "obtener" Yo voy a discutir algunos alimentos diferentes ahora. Estos son los que están más a menudo citado como alimentos de la comodidad, y estoy seguro de que encontrará al menos una o dos aquí que resonará con usted. Mi esperanza es que mediante la comprensión de cómo funciona esto en un producto químico y /o nivel energético estará mejor informado y más conscientes de lo que realmente está pasando en el momento de recoger la comida, lo que te da la perspectiva de suma importancia necesaria para liberarse de adicción o dependencia de un determinado alimento o cualquier otra sustancia debilitante.

Pan (y otros productos de trigo)

El trigo es uno de los alimentos más adictivos de todos, especialmente en forma de pan, donde se combina a menudo con la sal y el azúcar - otras dos sustancias poderosamente adictivas. Trigo en sí es muy interesante, ya que contiene los opiáceos - de origen natural, pero en última instancia, adormecer y sustancias que también son altamente adictivo sedante. Esta es la razón por la mayoría de la gente se sienta somnoliento o una "muerte cerebral" poco después de comer tostadas, sándwiches, pasta o pizza - Estoy seguro de que sabes lo que estoy hablando ...

pan Energéticamente tiene una lenta , cómodo tipo de energía en ello. No hace exactamente dan ganas de levantarse y correr lo hace? Escudo en mantequilla y es como volver al vientre ... es por eso que "brindis goteando caliente" se ha convertido en una historia de amor como para muchos. Es lo último escondite - sólo hay en ningún otro lugar que quieres ser cuando tienes que desordenado, cremoso, fusión, masticable bocado todavía empapada tiene su mal camino con ustedes

Queso

Queso parece ser algo difícil de dejar de lado para muchos, y esto a menudo puede atribuirse a su no tan obvio, pero en realidad muy real contenido de sal. A menudo no es en absoluto acerca de la lechería, sino de la sal que algunas personas están llegando a.

El queso también tiene una energía reconfortante, no menos importante me imagino ya que se ha producido a partir de "leche materna", sólo que no de nuestra especie, obviamente. De hecho cualquier tipo de producto lácteo se come a menudo o borracho de una manera que se utiliza para relajarse, sentirse mimado y generalmente vago hacia fuera! El queso es tan gloopy y denso a pesar de que es el que está en el extremo de la gama de productos lácteos - es graso, macizo, salado, desmenuzable y se siente nutritiva en algún nivel y sin embargo la realidad es que para la mayoría, si no todos, queso , al igual que con todos los productos lácteos, es muy mucosa formando y realmente no nos servirá bien a nivel celular. Realmente sólo sirve para recubrir el interior de nosotros y esto incluye nuestra conciencia emocional. Para la mayoría de la gente el queso comienza y termina con sabor y sensación en la boca - más allá de que no es simplemente una gran experiencia en general.

Las papas

Las papas son bastante "domar" en muchos aspectos, pero se comen a "llenar el vacío" o hacernos sentir más pesado cuando nuestra energía empieza a levantar o ampliar. Cuando están fritos o cocidos en aceite entonces son aún más extrema en su efecto como las grasas cocidas pueden realmente lento el cuerpo hacia abajo, ya que son mucho más difíciles de digerir y procesar (sin mencionar potencialmente tóxicos). La energía de la papa es sólida, compleja (los almidones no son ideales para nuestro cuerpo, incluso cuando está bien cocido) y sosa; lo que si bien no nos mollycoddle emocionalmente tanto, que nos impide pensar demasiado y estar en condiciones de tomar una gran cantidad de acción - por lo que si usted ha estado tratando de perseguir algunos cambios en la vida, pero para llegar a las patatas que sólo puede ser porque usted está tratando para desacelerarse
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Chocolate

cocidos o crudos todavía hay, al menos para mí, muchas cosas sobre el chocolate que yo sentir no son útiles. Tradicionalmente el chocolate se comercializa como un lujo, tratar o recompensa y se ha convertido en una parte aceptada universalmente y célebre de nuestra vida y el mundo por estas y otras razones. Así que no es una sorpresa que millones en todo el mundo llegan para el chocolate llueva o brille! Se ve que el adulto panacea perfecta a la vida - algo que usar para celebrar un gran evento o curar un corazón o algo roto en el medio - y debido a la forma en que está envuelto en una preciosa brillante envoltorio mirando decadente se trata de una forma muy paquete atractivo y sexy. El chocolate cocinado convencional es una combinación particularmente adictiva, ya que es la lechería, el cacao y el azúcar combinada. Ya sabemos que los productos lácteos y el azúcar no son nuestros aliados de la salud en el mejor de los casos (uno nos Gloops arriba, el otro nos hace nervioso), pero el cacao en sí contiene teobromina y cafeína, ambos estimulantes, por lo tanto, por lo que podemos utilizar chocolate para sedar o levantamiento dependiendo de qué aspecto de ella elegimos emocionalmente para dibujar. Hable acerca arma de doble filo! En cuanto a chocolate crudo, bueno, mi experiencia ha sido que en un nivel que de hecho me hace sentir feliz, pero en otro nivel que me tira fuera de la alineación. Yo simplemente no puede realizar la misma. Como la alineación y la conexión son dos de mis valores más importantes y que quiero y necesito un alto rendimiento me parece que el chocolate incluso cruda para mí no es un alimento que quiero comer otra de una vez en una luna azul.

Vino

Todo el alcohol puede ser adictivo, eso no es ningún secreto, pero el vino parece ser visto como posiblemente la bebida más aceptable de todos ellos, especialmente entre las mujeres o parejas que cohabitan. Lo que pasa con el alcohol es que se ve que es una droga socialmente "cool" y hay en realidad puede ser la presión de participar, y sin embargo, la conclusión es que el alcohol en sí mismo es simplemente insalubres por decir lo menos. (Es la uva en vino que tienen no las propiedades para la salud del alcohol!). De todas las sustancias mencionadas anteriormente, el vino es uno de los más insidiosa y con una copa de vino cada noche después del trabajo puede ser uno de los hábitos más fáciles y más debilitantes para entrar, especialmente si usted es serio acerca de hacer grandes cosas suceden en su vida. Es, literalmente y figurativamente que toma "de la cabeza" - y cuando estás fuera de tu cabeza no hay nadie en el asiento del conductor, lo que significa que el único lugar donde puedes ir es donde se deja que el alcohol lo lleve
<. p> Cómo reemplazar o actualizar

Si usted se siente listo para poner la comodidad de comer detrás de usted que es importante tener un par de cosas en mente.

La primera es que la mayoría de nosotros no son grandes en renunciar a la comodidad durante la noche, y el segundo es saber que habrá un enfoque que es más apropiado para usted, dependiendo de la forma en que está conectado por cable.

El mejor primer paso que he encontrado es para determinar si usted es el tipo de persona que, una vez que su decisión está tomada, puede simplemente "no hacer" algo más. Así por ejemplo, si usted siente que puede simplemente dejar sus alimentos de la comodidad de elección sin problema, entonces usted podría caer en lo que cariñosamente llamo a la categoría de "Hardcore"!

Si por el contrario usted es más conducido emocionalmente y sólo sé que si el alimento de la comodidad es quitado usted realmente va a luchar, entonces usted se cae en lo que voy a igual que cariñosamente llamo la categoría "softcore".

En los hardcorers entre vosotros vuestra misión en movimiento adelante será la de poner en claro lo antes posible del lugar donde su enfoque se va a ir en su lugar. Ahora que has quitado esos alimentos de su vida, qué alimentos se va a ocupar su lugar y qué actividades /pasatiempos /actividades también, ya que tendrá una gran cantidad de tiempo y energía en sus manos y que necesita para empezar a pensar en lo que vas a hacer con él, por lo que no revierte por falta de opciones.

En los softcorers (que es lo que era) a menudo el enfoque más apropiado seguir adelante es una de dos cosas, dependiendo de qué tan afianzado su comodidad hábitos alimentarios son. La primera consiste en actualizar sus opciones de alimentos. Así por ejemplo, si las patatas y el queso son tus cosas, entonces usted tendría potencialmente actualizar a patatas cocidas en lugar de queso frito y no pasteurizada en vez de pasteurizados (cabras en lugar de vacas idealmente) para que usted todavía tiene sus papas y queso, pero en mucho más limpio, menos paquetes adictivo. Proporcionar a mantenerse consciente en torno a este se encuentra que se hace fácil dejar que estos alimentos van completamente a tiempo si usted desea hacerlo.

El segundo enfoque es reemplazar los alimentos con otras delicias no comestibles que todavía traerán la comodidad o la emoción que usted busca, pero eso no lo hace bioquímicamente. Algunos ejemplos pueden ser: Subiendo tu juego autocuidado (nuevo peinado, haciendo las uñas, un masaje, un nuevo ritual diario de un baño de aromaterapia caliente, etc.); ir a nuevos lugares; hacer las cosas que siempre has querido hacer, pero nunca ha conseguido en torno a; acurrucarse en el sofá con una manta, un buen libro o una película; diario a dejar que sus emociones a cabo de una manera honesta, liberando.

Estas son sólo algunas ideas, pero yo cumplí recomienda a elaborar su propia lista y usted también es probable encontrarlo especialmente útil para volver a la lista original de la primera semana y al lado de cada alimento y la emoción lista la cosa que usted va a hacer en su lugar, por lo que tiene una guía de referencia preparada como ninguna otra!

Así que ¿Por Raw?

Con todo lo anterior dicho, puede ser más clara de por qué los alimentos crudos pueden ser útiles aquí, al menos en cuanto a la superación de los aspectos más adictivas de comer emocional y ciertos alimentos de la comodidad, sin embargo, hay una cara de la moneda que es absolutamente necesario para hacer frente antes de seguir adelante
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Como muchos de ustedes sabrán, el más crudo que consume, más cruda puede sentirse emocionalmente! Al eliminar esos alimentos de la comodidad cocidos puede dejar volver a sentir vulnerable y "solo" sin el abrazo de chocolate, o el embotamiento de la tostada, o el transporte aéreo de vino! Así que va prima en sí misma es de ninguna manera suficiente. En realidad, puede exacerbar los problemas emocionales existentes y hacer que se sientan aún más intensa que antes - uf! La solución aquí es conseguir proactiva. La conclusión es que si usted ya no está escondido bajo el edredón de alimentos que necesita para salir a jugar, por lo que este significa abordar lo que sea que usted estaba tratando de escapar de en el primer lugar.

Y mientras yo totalmente reconozco que esto es más fácil para algunas personas que en otras, o más fácil en algunas situaciones que los demás, que es, como digo, la línea de fondo. No hay otro lugar a donde ir.

La cosa es que me siento que la vida es demasiado corta para pasar bajo el edredón, francamente. De vez en cuando, muy bien, todos tenemos momentos de edredón! Pero para vivir su vida de esa manera? ¡Qué desperdicio y una vergüenza que sería.

Hay tanto más para que usted pueda hacer, ser, tener y la experiencia ... drogar a ti mismo no será una opción cuando a averiguar qué es lo que quiere hacer, ser, tener y experiencia en esta vida.

cosas grandes lo sé, pero no es la verdad de la misma. Es por ello que los alimentos crudos en el tiempo se convertirán en sus nuevos alimentos de la comodidad, ya que apoyarán y asegurarse de que usted puede hacer sus sueños realidad. Y hay mucho más la comodidad que se tenía de que la realización de la escapismo sin fin que la mayoría de las personas optan por. Por lo menos ahora sabemos que usted tiene una opción, y es una muy real y emocionante!

Apple Pie Smoothie

Esta comida-in-a-vidrio creado por nuestro maestro de alimentos crudos, Nina Dench, proporciona la solución perfecta cuando se quiere algo que se siente decadente, indulgente y otoñal.

Con un sutil toque de manzana y canela esta es una de esas recetas que es amado por los adultos y niños por igual.

Sirve 1-2.

Ingredientes

• 2 plátanos congelados

• 1 manzana pelada

• 1 taza de agua

• 1 cucharada de mantequilla de almendras

• 1 cucharada de jarabe de agave

• 2 cucharaditas de canela molida

Direcciones

1) se mezclan todos los ingredientes en alta potencia hasta que quede suave.

2) Servir inmediatamente Hotel  .;