Las dietas para la Fibromialgia

Una dieta específica fibromialgia para cada persona con fibromialgia no existe. Sin embargo, un denominador común para todos los casos de fibromialgia es la inflamación. Dieta que disminuye la inflamación en el cuerpo es la clave. El reto es que los alimentos se comportan de forma diferente para todas las personas. ¿Cuál es inflamatoria para una persona puede ser anti-inflamatorio para otro.

Alimentación Sensibilidad Dieta

Un tipo de dieta para considerar si usted tiene fibromialgia es una dieta basada en los resultados de un análisis de sangre que mide el grado de inflamación en el cuerpo a ciertos alimentos y productos químicos, conocidos como las pruebas de la liberación de mediadores o MRT. Se crea una dieta específica a los resultados de la MRT. Los alimentos que son inflamatorio para que se sacan de la dieta con el fin de permitir que la inflamación a disminuir. Se espera que la inflamación disminuye, los síntomas asociados con los síntomas de la fibromialgia disminuirán también. Los dietistas registrados crean las dietas de eliminación específicos para sus pacientes sobre la base de los resultados de los análisis de sangre, explica "Dietista de hoy."

Los alimentos que se deben evitar y Incluir

El tipo de grasa consumida es una parte importante de reducción de los alimentos inflamatorios. Los ácidos grasos omega-3, una grasa saludable, son antiinflamatorios, especialmente en comparación con los alimentos ricos en grasas saturadas, según el sitio web RD411.com. Sustancialmente reducción o eliminación de las grasas trans y grasas saturadas de la dieta es obligatoria ya que estas grasas provocan inflamación. Algunos edulcorantes artificiales que se encuentran en bebidas no alcohólicas tales como aspartamo estimulan a las células nerviosas y deben evitarse. Mucha agua, frutas y verduras frescas, probióticos y cereales integrales son alimentos para incluir en una dieta para la fibromialgia, según RD411.com. Tomar un multivitamínico puede asegurar la ingesta adecuada de nutrientes. Evite o limite, el alcohol, el café, los azúcares y los carbohidratos y los alimentos ricos en sal refinada.

La investigación sobre la fibromialgia y la dieta

Los estudios de investigación sobre la fibromialgia están abordando la necesidad de recomendaciones dietéticas específicas. Un estudio publicado en el 2000 "Scandinavian Journal of Rheumatology" siguió a 18 pacientes con fibromialgia durante tres meses que consumían una estricta dieta baja en sal rica en vegetales crudos y probióticos. Los participantes del estudio experimentaron mejoras significativas en la calidad del sueño y rigidez en las articulaciones y una reducción del dolor en general.

La investigación sobre dieta vegana para Fibromialgia

Para algunos, una dieta vegana es eficaz en la reducción del dolor, como se ve en un estudio de noviembre de 2000 en la revista "Toxicología". Este estudio utilizó una dieta vegetariana que consiste en bayas, nueces, semillas, frutas, verduras y raíces para mejorar los síntomas de la fibromialgia. Provisión abundante de calorías, grasas y carbohidratos se consumieron en 1829 calorías, 71 g de proteínas, 276 g de carbohidratos y 63 g de grasa. La dieta no ofreció colesterol, poca grasa saturada y un montón de grasas insaturadas saludables. Resultados de seguir la dieta indican una disminución de la rigidez de las articulaciones y el dolor de los participantes. Los investigadores especulan mejoras probablemente fueron observados como consecuencia de la abundancia de antioxidantes en la dieta Hotel  .;