Estilo de vida saludable, alimentación saludable - Camote

La familia de plantas, Convolvulaceae, mantiene el linaje de los Ipomoea batatas más comúnmente conocida como la patata dulce. Los tubérculos comestibles vienen en una gama de variedades de colores con ser el más reconocido de la tradicional naranja. Los colores también son blanco, naranja y morado.

Un pariente ligeramente distante de la patata tradicional. Algunas áreas reconocen el papa como Yam sino un verdadero ñame es más clara en la apariencia de una patata dulce. También se ha llamado la naranja dulce de patata en algunos países.

Las patatas dulces son nativas de México a través de América del Sur. Su uso en los Estados Unidos se remonta a por lo menos la mitad del siglo 15, donde los indios americanos se registraron como su cultivo para la alimentación.

Columbous trajo la patata de vuelta de las Indias Occidentales en su primer viaje allí. El español se cree que han negociado las patatas con el Inglés, donde el rey Enrique VIII era conocido para disfrutar de ellos.

La patata dulce puede cultivar orgánicamente y está disponible de Productores Orgánicos Certificados. Tiene muchos beneficios para la salud y las cualidades nutricionales. Las papas son ricas en proteínas, carbohidratos y fibra dietética. Son bajas en grasa y alta en calcio. Son una rica fuente de potasio, fósforo, magnesio y zinc. Contienen una fuente natural de sodio. Las vitaminas A y C también son dominantes.

Batata contiene cantidades significativas de, tiamina (vitamina B1), riboflavina (vitamina B2), niacina (vitamina B3), ácido pantoténico (vitamina B5), vitamina B6, y El folato (vitamina B9)

-. Como un vegetal muy útil, la patata dulce puede ser visto como una inclusión habitual en muchos hogares de todo el mundo. Su versatilidad lo hace adecuado para una amplia gama de platos

-. Asado con una mezcla de papas tradicionales, las zanahorias y la cebolla, la patata dulce de naranja hace una excelente adición a su pieza favorita de carne asada
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- Sweet patata puede ser utilizado como un reemplazo a la patata tradicional o en adición a ella. Cuece la patata se pueden hacer de la patata dulce o capas de una combinación de patata tradicional y dulce

-.. Como un vegetal en guisos y cazuelas batata añade un relleno nutritivo y extensor para aumentar la cantidad y sabor

- Se puede hacer un excelente sustituto nutritivos para papas fritas o chips

francesas tradicionales -. Las hojas de la planta también se puede utilizar, aunque no es tan común como el tubérculo

Además a sus múltiples usos como un plato de verduras. Papa naranja dulce se puede encontrar en muchos alimentos en polvo estupendo y suplementos nutricionales. Es alto en Propiedades antioxidantes y proporciona nutrición tanto cuando se toma como un suplemento para las dietas que carecen de la calidad de las frutas y vegetales nutritivos Hotel  .;