LA PIRÁMIDE DE ALIMENTOS, ALIMENTOS PROCESADOS & ALERGIAS

Muchos de nosotros podemos recordar la pirámide de los alimentos que se enseña en la escuela. El gobierno pensó que era una buena idea para enseñar a los estadounidenses a comer correctamente. La pirámide, o más acertadamente el triángulo está diseñado para mostrar cuántas porciones de cada tipo de alimento se debe comer a diario. La parte inferior del triángulo tiene el espacio más grande y por lo tanto contiene la porción más grande de porciones; ocho vasos de agua. A medida que el triángulo se hace más pequeño, las porciones de cada tipo de alimento se hace más pequeño, también, con la parte superior reservada a grasas, aceites y dulces. Se recomienda que las porciones de estos artículos son para ser comido con moderación.

La pirámide alimentaria es una gran idea. Sin embargo, se carece de un área importante; doesn y' t nos dicen utilizar productos de alimentos naturales en lugar de alimentos procesados. Por ejemplo, si nos fijamos en la sección de cereales y granos, verá un pan de trigo integral. El grano entero es lo que nuestro cuerpo acepta como un suplemento nutricional. Sin embargo, la caja de cereal, arroz blanco, pasta de harina blanca, pan blanco y galletas de harina blanca que se muestra no tiene toda ningún valor nutricional del grano. El arroz blanco y harina blanca se muestra literalmente han sido blanqueada de todas las cosas buenas.

El arroz de grano entero, panes y cereales ofrecen nuestros cuerpos con fibra en nuestra dieta diaria. Productos de harina blanca blanqueados veces han añadido volver fibra, pero que todavía están desaparecidos vitaminas y minerales importantes. Según www.whfoods.org, el proceso de quitar el casco exterior del arroz integral reduce la vitamina y mineral valor en tanto como 67 a 90%. Ese y' s una reducción significativa.

La mayoría de los cereales en el supermercado se comercializan a los niños. Leprechauns y conejos rebotan en los anuncios para mostrar la nueva onda en su cereal es. Los niños piden a sus padres en la tienda de comestibles que el cereal que quieren y los padres les permite tomar sus propias decisiones dietéticas. Estos cereales no sólo se hacen con harina de blanqueado, el fabricante añade una cantidad exorbitante de azúcar al producto. En vez de comer un desayuno equilibrado, que da a los niños la tan necesaria y '; cerebro-food &'; que necesitan para mantener sus niveles de energía, los niños de todo Estados Unidos en cambio se llenan de comida chatarra en las mañanas.

Esto no alimentaria no sólo es mantener lejos la nutrición, no se está llenando para arriba. Dentro de una hora o dos tienen hambre de nuevo. Durante su primer receso en vez de comer una manzana, que se llenan de los alimentos más saludables como dulces, chips de una barra de granola azucarados y refrescos y continuar el proceso durante todo el día. Las cantidades excesivas de azúcar conduce a hiperactividad, por no hablar de la adicción y en última instancia la obesidad. Cuando comemos azúcar procesada o sacarosa nuestro cuerpo sólo quiere más de lo mismo. En virtud de la adicción a la comida estamos constantemente hambriento y anhelamos Sólo más azúcar que mantiene la balanza que inclina a un ritmo alarmante.

Hace treinta años, los estadounidenses eran escasas. Ahora, entre el azúcar, la comida rápida y la ingesta de alimentos procesados ​​que somos una nación de personas obesas. Se estima que más de un tercio de la población estadounidense es obesa. Aquellos que son obesos tienen al menos 20% o más del peso adicional que la de una persona sana. Es como tener un extra de 1 /5o (o más) de una persona adscrita a usted.

Nuestra adicción a la comida rápida es, por desgracia tiene un efecto global, también. Hace apenas unos años, uno sería difícil encontrar un solo parisina sobrepeso. Ahora, en sólo unos pocos años desde mi última visita que los veo en todas partes. A una persona francesa siquiera discutieron conmigo que McDonald y' s es perfectamente saludable para comer una vez a la semana

Hay otro problema con artículos no alimentarios se están adoptando en las alergias a los alimentos está creciendo a un ritmo creciente!.. De acuerdo con The Food Allergy & Red de anafilaxia, mientras que cualquier persona puede ser alérgica a cualquier tipo de comida, las alergias más comunes son: leche, huevo, maní, frutos secos (nueces, anacardos, etc.), pescado, mariscos, soja y trigo.

Los productos lácteos no son fácilmente digeridos por nadie, porque después de la edad de dos años o así, nuestros cuerpos ya no crean la cantidad necesaria de lactasa necesaria para descomponer la lactosa en la leche. Muchas personas pueden tolerar el consumo de productos lácteos, pero no está siendo analizado en el cuerpo, así como debería. Una cosa que me llamó la atención la mayor parte está aprendiendo que todos los otros mamíferos sólo se toman leche mientras están amamantando con su madre. Es sólo a la población humana, que decidió que era una buena idea tomar vaca y' s la leche creado para sus crías y convertirlo en alimento humano

Hablando desde la experiencia personal, he estado luchando con mi respiración también. al igual que con alergias en la piel desde que llegó a Francia hace casi diez meses. Doctor &'; asilo y ' s; t sido capaz de corregir la situación, por lo que han tomado el asunto en mis propias manos. Una cosa que me di cuenta de que ha cambiado desde que estar aquí es mi dieta. Mientras que comer sanamente en su mayor parte, comencé a consumir todos los deliciosos dulces que los franceses hacen a diario. A pesar de que no era y' t afectar mi peso, mis párpados enrojecidos y con escamas en los últimos meses. No sólo fue el picor doloroso, también me envejeció por cerca de diez años. Hace siete días, decidí cortar los dulces de mi dieta y dentro de sólo un par de días, mis ojos volvieron a la normalidad.

Mientras me di por vencido leche para siempre a la edad de 18, todavía han tenido una enorme ansia de queso y yogur. Esta adicción ha sido mucho peor, ya que viven en Francia. Mientras don &'; t sabe con certeza, sin embargo, creo que es la ingesta de queso y yogur que han estado contribuyendo a mis problemas de respiración. A partir de esta semana que dejará de comer estos dos elementos y ver cómo reacciona mi cuerpo.

La mejor manera de averiguar si usted sufre de una alergia a los alimentos es dejar de comer durante un mes y observe cómo su cuerpo reacciona durante ese tiempo. Después de un mes más o menos, se puede tratar de comer ese tema otra vez y si usted tiene una reacción que saber a ciencia cierta que el tema comido es el culpable.

Mientras que los alérgenos en los alimentos son perjudiciales, alimentos saludables pueden curar dolencias. Tomemos, por ejemplo, el actor Dirk Benedict que curó su cáncer, no por la ingestión de medicamentos o aceptar la quimioterapia, pero mediante la conversión a una dieta macrobiótica. Treinta años después, sigue siendo libre de cáncer.

Una dieta macrobiótica consiste esencialmente en el consumo de granos pesados ​​como un elemento básico, así como verduras y frijoles. Los alimentos procesados ​​no están permitidos. Además, se recomienda que los alimentos se cultivan localmente y de forma nativa a la persona donde creció; ya que, según la macrobiótica, son los productos alimenticios indígenas que las personas biológicamente son capaces de procesar considerando esos alimentos crecieron en su propio entorno. Por lo tanto, los aguacates mejor serían comidos por los que viven en climas tropicales y así sucesivamente. No estoy diciendo que una dieta macrobiótica es la única manera, pero funcionó para el Sr. Benito y otros, así que quién sabe, tal vez se supone que debemos comer de esta manera.

Mientras que la pirámide de los alimentos es una gran idea, se necesita un poco de trabajo. En vez de comer mantequilla de maní y carnes procesadas, comer las cosas reales. Siempre me pareció extraño que todos tomamos tantos suplementos de vitaminas y minerales. Me parece que si comimos adecuadamente seamos asimilar todos los nutrientes que necesitamos.

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