¿Debo tomar una dosis de mega de la vitamina C?

No hay mucho punto de tomar megadosis de vitamina C y que podría estar perjudicando a ti mismo. Gran parte de la nueva información fuera dice que más de los 2.000 de la vitamina C podría ser perjudicial.

Puedo tomar 1,000mgs de C al día en dosis divididas porque tengo un trastorno del tejido conectivo, y yo soy propensa a síntomas como escorbuto - pero realmente creo que si usted consigue 5-9 porciones de frutas y verduras al día, la mayoría de la gente va a salir muy por delante .... y en una píldora, yo diría que 500 es más que suficiente .... que no parece ser el extremo superior de lo que la gente debe tener - He visto los datos, es bastante convincente ...

Nota, dije Vitamina C - no alimentos que contienen vitamina C .... hay una gran diferencia entre los dos bioquímicamente ....

Leer algunos materiales más recientes. Pauling trabajo más reciente es más de veinte años .... en la ciencia, eso es antiguo
Aunque Vit. C es soluble en agua y razonablemente seguro tomar, no recomiendo superior a 2000 mg al día. Por lo general, 1000mg /día es una dosis ideal. El exceso de dosis puede causar softenning heces y si usted come camarones exceso de vit. C puede aumentar el nivel de arsénico se encuentra naturalmente en alimentos de mar Hoteles en algunas personas que toman 5.000 mg de dosis puede causar molestias en el estómago, incluso heces sueltas
Tomar vitamina C a diario recomendado de dosis que es vital para su salud y amplificador.; Bienestar
vitamina C megadosage:. Hasta 20 gramos o más por día bajo el supuesto de que conduce a la salud o la curación de alguna condición óptima. La dosis se divide generalmente y se consume en porciones durante el día. Las inyecciones de cientos de gramos por día se recomiendan por algunos médicos para el tratamiento de ciertas condiciones, las intoxicaciones y recuperación del trauma. Las personas que practican C megadosage vitamina pueden consumir muchas píldoras de vitamina C a través de cada día o se disuelven los cristales de vitamina C pura en agua o jugo y beber durante todo el día.
No hay evidencia científica confiable de que grandes cantidades de vitamina C (hasta 10 gramos /día en adultos) son tóxicos. En el año 2000, la Food and Nutrition Board de Estados Unidos recomienda un nivel máximo de consumo tolerable (UL) para la vitamina C de dos gramos al día con el fin de prevenir la mayoría de los adultos de varias salud & . cuestiones de seguridad tales como experimentar diarrea osmótica y trastornos gastrointestinales
me recomiendan tomar una dosis diaria de 1000-2000mg /día para una salud óptima Hotel  .;