Curación con Whole Foods

De todas las estrategias recomendadas para la lucha contra la enfermedad y la promoción de la salud general y el bienestar, pocos son tan crítica y profunda como la práctica de la alimentación saludable. La alimentación saludable es un proceso permanente de alimentar nuestros cuerpos, mentes y espíritus. No se trata de privarnos por completo de los alimentos que nos gustan, porque incluso cuando una condición médica específica dicta dicha restricción, hay una serie de alternativas más saludables a muchas de nuestras comidas favoritas que están disponibles en el mercado hoy. En lugar de la privación y el control de la dieta rígida, alimentación saludable debe ser visto como el consumo regular de una amplia variedad de alimentos integrales nutritivos, acompañados de actitudes positivas hacia el consumo de comidas saludables que juntos nos proporcionan la capacidad de rejuvenecer y reconstruir. Sin embargo, con todas las diferentes recomendaciones de hoy y' s tendencias dietéticas populares, la elección de los hábitos alimenticios para ayudar a mantenerse saludable y con energía durante todo el año puede parecer una tarea de enormes proporciones plagado de conflictos climatizada e información contradictoria

No es abrumadora. pruebas; Sin embargo, el apoyo a una dieta orgánica, alimentos basados ​​enteros llenos de una variedad de frutas y verduras frescas, como un medio para mejorar la salud. Debido al alto contenido nutricional y antioxidante de muchos alimentos enteros, este tipo de dieta está vinculada con una mayor actividad antioxidante, mejorar la digestión, la respuesta inflamatoria saludable, metabolismo de la glucosa saludable, perfiles de lípidos saludables y el aumento de la actividad inmunológica entre otros beneficios. Una dieta alimentos conjunto también se puede adaptar a una condición de salud específica con un enfoque mayor en ciertos alimentos. Por ejemplo, los alimentos como las verduras crucíferas, que son altos en azufre, se ha demostrado eficaz en el apoyo a la desintoxicación de metales pesados. Los miembros de esta familia vegetal también proporcionan apoyo en la lucha contra el cáncer, entre otras condiciones de salud

¿Qué define y". Alimentos enteros y " ;? Los alimentos integrales son alimentos que están disponibles en su forma original, mínimamente procesados ​​y /o refinado, y no contienen aditivos de ningún tipo. Los alimentos integrales consisten principalmente en frutas y verduras frescas, granos enteros (no mondados o pulidos), legumbres y nueces crudas y semillas. Productos de origen animal deben ser orgánicos y se come en cantidades más pequeñas de lo que es típico en la dieta estadounidense. Aparte de una mayor fitoquímico (nutrientes de las plantas y antioxidante) perfil, alimentos integrales contienen cantidades mucho más altas de fibra, el consumo regular de que está vinculado a la reducción de cáncer y enfermedades del corazón. Las dietas altas en fibra de promover la salud gastrointestinal en general, así como la detoxificación de toxinas y metales pesados. Para una guía de bienestar de cortesía en las formas de mejorar la salud digestiva a través de una dieta adecuada, visitar www.dreliaz.org/digestive-report Hotel  .;