Estilo de vida saludable, alimentación saludable - Granada

Un miembro de la familia Lythraceae y botánicamente llamado Punica granatum, el granada
es un árbol de hoja caduca que crece a alrededor de 7 a 8 metros. La granada es una nativa de áreas alrededor del suroeste de Asia. Se ha cultivado por su fruto durante siglos. Hoy en día se puede encontrar creciendo hoy en día en muchas áreas alrededor del mundo, incluyendo la India, Turquía, Sudeste de Asia, Indonesia y Malasia. Todavía es comúnmente cultivada en Irán, Afganistán y Pakistán.

La granada
se ha mencionado en las historias mitológicas y ha encontrado una base sólida en Grecia e Italia |.

Las granadas han sido reconocidos por sus muchos beneficios para la salud.

Son reconocidos para mejorar la salud del corazón mediante la mejora de la circulación sanguínea. El consumo regular de la granada ha demostrado para reducir o prevenir el endurecimiento de las paredes arteriales y prevenir la acumulación de placa arterial. Arterias limpias y claras pueden ayudar a prevenir derrames cerebrales o insuficiencia cardiaca.

Las granadas alto contenido antioxidante
tiene muchos beneficios, como es el caso con todos los alimentos ricos en antioxidantes. Los antioxidantes son conocidos por su capacidad para frenar los efectos del envejecimiento y también puede ayudar en la prevención de la enfermedad de Alzheimer y' s. Las personas también han encontrado granada aliviar a los dolores de garganta y otros síntomas asociados con los resfriados y la gripe.

Los antioxidantes ayudan a limpiar el cuerpo de los radicales libres dañinos, lo que puede ayudar en la prevención del cáncer. Algunos estudios han demostrado la granada puede tener ventajas específicamente para el cáncer de próstata y los problemas asociados y los síntomas.

La granada es rico en vitamina C
y contiene niveles significativos de la vitamina E. Las frutas como la granada, ciruelas, kiwis, uvas y moras tienen altos niveles de vitamina K.

La granada es rico en vitaminas del grupo B Restaurant – Tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, ácido fólico y ácido pantoténico.

El calcio, magnesio, potasio, zinc, fósforo y hierro están presentes en niveles significativos.

La granada se puede utilizar de muchas maneras en la dieta.

Lo más práctico y la forma más común de consumir granada es directamente desde el y" pod y " ;. La semilla cubierto de carne es todo consumible.

La granada puede ser utilizado para hacer mermeladas, chutney y otras conservas, ya sea como un ingrediente base o como una adición a un ingrediente base alternativa.

La granada es utilizado en ensaladas mixtas que incluyen ensaladas de verano y ensaladas de frutas.

Granada está idealmente consume como jugo. El cultivo de que en Estados Unidos es principalmente para el mercado de zumos comercial. El jarabe o jugo de la granada puede ser bebido como es o puede ser utilizado como un ingrediente en muchos platos, salsas y en aderezos para ensaladas.

A pesar de lo que se consume es una adición nutritiva para añadir a su dieta para mantener una alta calidad de la salud Hotel  .;