Comer y dormir saludable

Es usted una de las muchas familias estadounidenses que les encanta comer en sus restaurantes favoritos? Si es así, entonces usted probablemente piensa que este estilo de vida no es bueno para una dieta sana y la mayoría de las veces esta suposición es correcta, pero todavía se puede cenar de vez en cuando y aún así ser capaz de mantener una dieta saludable. Lo que todo se reduce a tomar decisiones inteligentes en los alimentos que usted come y conocer las
valores nutricionales de los alimentos que usted necesita para mantenerse feliz, en buena forma física, mental estable y vivir una vida activa.

La primera cosa que usted debe hacer, mientras que comer fuera es no pedir una bebida. Es muy tentador para pedir un vaso de cerveza o alguna otra bebida mixta para la cena, pero el problema con esto es que tienen muchas calorías vacías que no son buenas para tu cuerpo. Una de las excepciones a la regla cuando se trata de alcohol es el vino. El vino tinto se ha demostrado para prevenir efectivamente las enfermedades del corazón en algunas personas. Siempre recuerde, sólo se debe beber un vaso y no más. Cuando voy a un restaurante, yo siempre pedir un vaso de agua fría, que es mucho mejor para su cuerpo y su billetera.

Usted debe también no pedir ningún aperitivos a menos que sea parte de la barra de ensaladas. El problema con estos alimentos es que son por lo general los alimentos ricos en grasas que no están diseñados para llenarte y que incluso puede hacer que usted anhela los alimentos más ricos en grasa. Algunos de los aperitivos conocidos son palitos de mozzarella, pieles de patata, y las alas. Trate de concentrarse en su comida principal del curso y si debe tener un aperitivo, compartir la porción individual con sus invitados.

Antes de pedir su plato principal, asegúrese de que usted sabe los ingredientes de la comida. Platos con salsas de crema o altas carnes grasas se deben evitar y no es una opción inteligente para pedir papas o aros de cebolla. En su lugar, pedir algún tipo de verduras con su comida o simplemente pedir el plato principal cuando sea posible.

Una de las cosas más importantes es el tamaño de su comida. Si es posible, trate de ordenar del menú de almuerzo como las porciones son mucho más pequeña que las porciones de la cena. Usted siempre debe preguntar a su camarero para una bolsa para llevar al comienzo de su comida. De esta manera, usted puede dividir su comida por la mitad y no tener la tentación de comer toda la comida entera en un escenario. Por lo general, obtendrá suficiente comida para dos o tres porciones en una comida.

Lo último y probablemente una de las cosas más difíciles que usted debe hacer es saltarse el postre. Si usted siente que usted debe pedir postre, a continuación, dividir la porción individual con su fiesta de cena o dividir por la mitad. Algunos de los postres que se sirven en los restaurantes contienen más calorías entonces toda su comida, por lo piensen dos veces antes de decidirse a disfrutar de ti mismo en la final de la comida. Hay momentos en que todos nosotros tendemos a engañar un poco cuando se trata de comer y que es completamente normal, pero una alimentación saludable requiere de mucha fuerza de voluntad y compromiso.

Espero que haya encontrado esta información útil y si desea más información sobre cómo vivir una vida larga y saludable, a continuación, por favor visite mi sitio web comer sano Hotel  .;