¿Por qué tomar Suplementos vitamínicos y minerales?

Todo el mundo sabe la importancia de comer una dieta sana y equilibrada. En teoría, si usted come una dieta que no será necesario tomar vitaminas o minerales en absoluto. Cada artículo de alimentos contendrá proporciones adecuadas de vitaminas y minerales en forma natural. Algunos alimentos son más conocidos por las cosas específicas que otros. Si usted piensa en el jugo de naranja, por ejemplo, que va a pensar de forma automática sobre la vitamina C.

Pero en realidad que don &'; t todos consiguen una dieta bien equilibrada. La forma de vida occidental ha llevado a la mala alimentación y muy pocas frutas y verduras. Podemos tratar de conseguir nuestro cinco al día, pero podemos ser inmensamente complicado hacerlo cuando somos tentados por tantas otras cosas deliciosas como el pastel de chocolate y galletas!

Esta es la razón principal por la que las personas optan por tomar vitaminas y minerales como el citrato de magnesio, suplementos de Omega 3 y otras selecciones equilibrado de vitaminas a diario. It &'; sa manera de saber que incluso si usted don &'; t consigue todo lo que necesita en sus comidas durante el día, usted puede tener la certeza de que sus suplementos tomarán el relevo

Algunas personas optan por tomar un. suplemento ronda de vitaminas y minerales. Esto suele contener una gama de las vitaminas necesarias más populares y mucho. También contará con los minerales en el mismo. Otras personas toman un suplemento que apela a una necesidad particular que puedan tener. Aquí es donde los suplementos tales como citrato de magnesio vienen en.

El magnesio es un mineral muy importante dentro del cuerpo. It &'; s responsable de jugar un papel en muchas áreas diferentes de la salud. Por ejemplo sus huesos necesitan un suministro regular de magnesio, al igual que sus músculos. En esta situación, un suplemento de buena calidad de citrato de magnesio
podría tener un efecto positivo en la salud de estos aspectos de su cuerpo durante un período de tiempo más largo.

Lo suplemento que usted tome, es muy importante seguir las instrucciones para ello. Algunos están mejor tomarse una vez al día con una comida y esto muy a menudo a primera hora de la mañana. Una vez que usted entra en el hábito de tomar ellos usted ganó y' t olvidan de hacerlo. Otros suplementos, como ejemplo, el malato de magnesio
, pueden ser mejores tomados varias veces en un día, en lugar de tomar la dosis diaria de un solo golpe. Esto permite un mejor aprovechamiento del mineral, porque un poco tomado más a menudo puede obtener mejores resultados en este caso.

Como puede ver, si desea complementar su dieta con vitaminas y minerales, hay un montón de a su alrededor para ayudarle. Cuanto más sepa sobre lo que su cuerpo necesita y qué suplementos que debe tomar, más fácil será para comprar los suplementos que desea Hotel  .;