No me olvides

Sólo alguien que ha sufrido la pérdida de memoria puede entender la frustración de no ser capaz de recordar los detalles importantes e insignificantes de la vida. Desde olvidar las cosas mundanas como donde usted guardó sus anteojos a los detalles fácticos como nombres, cumpleaños, aniversarios y otros eventos clave y- pérdida de memoria puede llevar a muchos una situación embarazosa
.

Mientras que muchas personas la pérdida de memoria asociada con la edad, ciertas enfermedades, medicamentos, lesiones, también puede resultar en la pérdida grave de memoria. Sin embargo, la pérdida de memoria a causa del envejecimiento es cualitativamente diferente de la pérdida de memoria debido a una enfermedad.

Así que, ¿por qué exactamente qué las personas mayores en particular tienen este problema? La respuesta está en el hecho de que el cerebro, al igual que cualquier otro órgano del cuerpo, pasa por el desgaste a través de años de uso. Esto puede llevar al cerebro a perder algo de su agudeza y cambios en la forma en que almacena y procesa información. Además, después de una cierta edad, comenzamos a perder células cerebrales y nuestros cuerpos dejan de producir un nivel óptimo de productos químicos necesarios para el cerebro de funcionar. Esto también puede conducir a la pérdida de la memoria a medida que envejecemos.

Tipos de Memorias

La memoria humana puede ser muy clasificar en corto plazo o memoria de trabajo y memoria a largo plazo . Estos dos grandes categorías pueden subdividirse en varias categorías

Memoria a Corto Plazo:.
Memoria a corto plazo es la información que usted tenga en mente para un tiempo muy corto. Tiene una duración de menos de un minuto y tiene una capacidad limitada. La información almacenada en la memoria a corto plazo o bien se pasa a la memoria a largo plazo después de unos segundos o descartado desde el cerebro por completo

Memoria a Largo Plazo:.
Se refiere a la información almacenada en su cerebro durante un largo tiempo. Puede incluir información de hace unos minutos a los recuerdos de su pasado lejano. la memoria reciente a largo plazo
se refiere a hechos que sucedieron en el pasado reciente, como los nombres de las personas que se reunieron recientemente o el traje que llevaba ayer. La memoria remota largo plazo
registra el pasado lejano, como recuerdos de su infancia.

El envejecimiento no afecta a corto plazo o memoria remota a largo plazo. Se trata de los recuerdos recientes de que el envejecimiento de las células del cerebro se encuentran difícil de almacenar. Así, mientras que es posible que no recuerde lo que pasó en su serie favorita de ayer o de una conversación que tuvo en la mañana, usted se sorprenderá de ser capaz de recordar los acontecimientos de su infancia hasta el último detalle.

? ¿Qué puede hacer

Puedes seguir un enfoque de tres vertientes para superar la pérdida de memoria y- mantener su mente y cuerpo activo a través del ejercicio físico y mental, comer alimentos que ayudan a la retención de la memoria, y tomar suplementos de memoria mejora
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Mover esos músculos

Estimular los músculos del cerebro a través de ejercicios aeróbicos o cerebrales mentales durante 30 minutos a una hora todos los días ayuda a la retención de la memoria. Aeróbicos cerebrales o gimnasia mental incluyen actividades tales como cantar canciones, resolver crucigramas o rompecabezas rompecabezas, leer libros o periódicos, aprender un nuevo idioma, adquirir conocimientos de informática, la memorización de listas de compras, discutiendo noticias y actualidad, los juegos de mesa, y la participación en pasatiempos como la música o el arte.

Manteniendo su cuerpo en forma a través del ejercicio físico regular también ayuda a agudizar la memoria. Hacer ejercicio regularmente suministra oxígeno al cerebro y reduce la probabilidad de dolencias que pueden llevar a la pérdida de memoria. Por otra parte, se cree a pie de regenerar las células cerebrales.

Alimento para el pensamiento

Hay ciertos alimentos que ayudan a construir una mejor memoria. Los alimentos ricos en ácido fólico, vitaminas del grupo B, los ácidos grasos omega-3 y antioxidantes como la vitamina C, vitamina E y beta caroteno tienen un montón de valor nutritivo para el cerebro.

No hace falta decir que una dieta rica en frutas , verduras, legumbres, cereales integrales, soja, nueces y grasas saludables como el atún, el salmón, la caballa, y la retención de la memoria ayuda el aceite de linaza además de tener otros beneficios para la salud

Vitaminas Memoria -. Encendido de cerebro

El complemento de su dieta saludable y el ejercicio mental y físico regular con el tipo adecuado de vitaminas de la memoria apoya el bienestar mental. Estos suplementos de memoria y vitaminas de la memoria vienen llenos de nutrientes específicos que ayudan a la agudeza mental y la velocidad.

Algunos de los suplementos de memoria que el poder del cerebro ayuda incluye huperzina A, fosfatidilserina, vinpocetina, Cognizin, Blueberry Extract, y la vitamina B- 12.

suplementos de memoria, como Matriz de memoria
incluye el poder nutricional de todas estas sustancias para mantener su cerebro funcionando a un nivel óptimo. Matriz de memoria es un médico formulado y suplemento de memoria investigado científicamente que soporta la claridad mental, la retención de la memoria, la comunicación de célula a célula, y la sangre saludable y el flujo de oxígeno al cerebro, entre otras cosas.

El hecho de que usted está recibiendo doesn mayores 't significa que usted tiene que aceptar la pérdida de memoria como parte de la vida. Estimule su cerebro, hacer algo de ejercicio, comer sano, reducir el estrés, mantener una actitud positiva, y tomar las vitaminas de la memoria derecha para pasar sus años dorados divertirse y mantener su dignidad. Después de todo, la única cosa que la edad debe estar asociado con la sabiduría es Hotel  !;