Un vistazo a las bebidas bajas en carbohidratos de proteína de suero de leche y las dietas de los deportes

Suero baja en carbohidratos bebidas de proteína han existido por mucho tiempo. Uno de los mayores problemas relacionados con los hidratos de carbono y grasas proteínas. La proteína era ideal para los músculos, pero todo lo demás que viene con él no es tan grande para el cuerpo. Bebidas como el músculo polvo de proteína en la delantera han revolucionado la industria de la construcción de músculo y cambiar la forma en que comemos proteínas.

La preocupación y el esfuerzo para tratar de comer la cantidad adecuada de proteínas y carbohidratos limita las grasas pesadas se han ido. Altamente bebidas de proteína proteína específica de hoy en realidad puede fortalecer los músculos, que se interpone en forma y mejorar sus niveles de energía sin los carbohidratos nocivos.

¿Hay alguna razón para buscar una baja en proteínas beber carbohidratos buenos? Demasiados carbohidratos en realidad puede llegar a pesar abajo de su cuerpo y sus niveles de energía lentamente. Sus compañeros son más bajos y los músculos no se recuperan tan rápido como una bebida que está más cerca de proteína pura no. Los hidratos de carbono son difíciles de ruptura y tienen un impacto negativo en la construcción de masa muscular.

No estoy diciendo que los carbohidratos son malos para el cuerpo, la cantidad de carbohidratos que usted puede tener un resultado negativo. Para aquellos que desean aumentar la masa, a continuación, un vaso de ganar hasta peso es el mejor.

Recomendaciones Entrenador Personal

La mayoría de los atletas prefieren los deportes no sólo beben una bebida de proteína antes o durante una sesión de entrenamiento intenso, pero también a la derecha. La proteína hace un gran trabajo para reparar los pequeños desgarros que se producen durante el entrenamiento. La ingestión de cuarenta gramos de proteína dentro de noventa 90 minutos de entrenamiento se ha demostrado que aumenta el tiempo de recuperación. El consumo de aminoácidos que se encuentran en las bebidas de proteína de alta calidad en realidad estimula la síntesis de proteínas proporciona un crecimiento en el músculo. También disminuye el dolor se siente a menudo en cuestión de días de entrenamiento intenso.

Sus batidos de proteínas deberían incluir aproximadamente 15 g de proteína y 50 por ciento de sus calorías de los carbohidratos. Ambos soya y suero bebidas de proteína son una gran manera de obtener su proteína. Tenga en cuenta que algunos pueden ser alérgicas al suero de leche o soja. Si usted experimenta dolor de estómago después de beber o de soja o de suero de leche, lo mejor es parar y otro a favor o en la ingesta de proteínas. Sin embargo, en mi experiencia con la proteína, sólo he conocido a una persona que no pudieron obtener su proteína de una conmoción cerebral.

Body Builders

Todos los constructores del cuerpo que se ven en la televisión muestra siga un suplemento plan muy definido. Tienen entrenadores para ayudar a mantenerse en sus niveles de rendimiento más alto. Sin embargo, para las personas normales que trabajan todo el día y sólo quieren mejorar sus cuerpos, lo mejor es mantener a los hidratos de carbono y proteínas bajo hacia arriba.

La proteína protege los músculos y ayuda a reconstruir después de un entrenamiento. ¿Porque es esto importante? Los músculos tienden a desgarrarse durante el entrenamiento pesado. Esta es la reconstrucción de pequeños desgarros que hacen que los músculos crecen y el tamaño de increase.The el lado de la construcción de la masa muscular está construyendo demasiado tejido cicatrizal en el músculo. Esto no sólo hizo para el crecimiento muscular irregular, pero también puede afectar a la salud de los músculos.

La proteína ayuda a cualquier nivel en un programa de construcción del cuerpo. Proporciona energía para entrenamientos más largos, ofrece la ventaja adicional para los ascensores más pesados. Después de su entrenamiento se hace, una bebida de proteína que proporciona los nutrientes necesarios para ayudar a los músculos a recuperarse.

La recuperación de proteína significa menos dolor el día después de los días de entrenamiento y dos después de su entrenamiento. Si usted nota que sus músculos son muy adolorido después de un entrenamiento, entonces definitivamente probar una bebida de proteína. Usted podría estar causando daños innecesarios al músculo.

he usado un suplemento de proteínas a mi formación en los últimos 8 años. He notado personalmente una diferencia entre una bebida de proteína en polvo que está lleno de hidratos de carbono y son bajos en hidratos de carbono. Me di cuenta que tenía más energía, menos fatiga y el dolor era mínimo a menos que abrí los músculos hasta el agotamiento.

Ha habido muchos artículos, programas de televisión y radio sobre el uso de las bebidas de proteína. Por lo que yo recuerdo, nunca he leído un artículo que mostraba el daño que la proteína corporal o músculo. Puede ser que lo más seguro para poner en su cuerpo por los constructores del cuerpo y los constructores del cuerpo. Hay algunas complicaciones de proteínas toman más de lo recomendado. Sin embargo, si nos atenemos a la entrada recomendada, su cuerpo puede beneficiarse de ella. La moderación es la clave para el uso de la eficiencia y seguridad de proteínas.

Como una manera de bajar de peso, algunos de mis amigos usan la proteína. Otros lo utilizan como una forma de mantener los músculos sanos sin hacer ejercicio. Nuestro cuerpo necesita proteínas, y si usted no está recibiendo suficiente, un suplemento de proteínas es el camino a seguir. No es suficiente proteína puede conducir a un sistema inmunológico eficaz. La cuestión de cuándo tomar todas las proteínas depende de los objetivos de su formación Restaurant  .;