Importancia de los minerales en nuestra dieta

Hemos estado viviendo en este planeta desde hace varios milenios, la evolución y el desarrollo de nuevas habilidades y tácticas de una vida mejor. En los últimos dos siglos la tecnología ha avanzado en un ritmo ardiente y ha afectado a nuestros estilos de vida y también lo hacen nuestros hábitos alimenticios. Hoy en día la dieta equilibrada y todos son apenas en los libros de texto, nadie cuidados para comer los alimentos adecuados. Hay muchas sustancias importantes que nuestro cuerpo requiere y la deficiencia de estas causas de muchas enfermedades mortales. Si hablar sobre los requisitos importantes en nuestra dieta diaria no podemos excluir los minerales. Se trata de uno de los elementos más importantes que se requieren por el cuerpo humano. Los minerales tienen participación directa en varios procesos del cuerpo. Los minerales y las proteínas son considerados como los bloques de construcción básicos de las células en el cuerpo humano. En ausencia de minerales muchos de los procesos fisiológicos en el cuerpo humano no se producirá.

Los minerales son muy importantes que debemos tomar en cantidad apt. Echemos un vistazo de cómo los minerales y muy importante para nuestra dieta diaria.

Los minerales son necesarios más esencialmente por los niños por sus dos primeros años de vida. Consiguen mineral para su necesidad de la leche materna. Para aquellos niños que no pueden estar amamantar las madres deberían dado estos minerales en cantidad apropiada.

Algunos de los minerales esenciales requeridos en la dieta son:
Hierro:
La vida de un recién nacido comienza con su tienda de hierro mineral, pero después de unos meses se necesita hierro en su dieta como el de hierro que estaba en su tienda habrá terminado. Hierro realiza varias cosas en el cuerpo humano. El hierro es el componente que está presente en la hemoglobina presente en la sangre y la mioglobina presente en los músculos. El hierro también es importante para los procesos metabólicos. El hierro juega un papel vital en la función y desarrollo del cerebro

Zinc:.
Generalmente zinc no se almacena en el cuerpo humano y es esencial para varios procesos del cuerpo. Por esta razón la ingesta adecuada de hierro o es importante. El zinc es esencial para la síntesis de tejido magro y ayuda en la formación de ADN y ARN. Los glóbulos blancos o leucocitos son responsables por el buen funcionamiento de nuestra función inmune. Los glóbulos blancos se basan mucho en zinc para sus funciones.

El calcio:
calcio es otro mineral importante que es requerido por el cuerpo humano. El cuerpo humano doesn y' t tiene que capacidad de síntesis de calcio por sí mismo y por esa razón la ingesta adecuada de calcio es esencial. El calcio proporciona fuerza a los huesos y por lo tanto se requiere principalmente para el cultivo de los niños y los ancianos.

En esta ajetreada vida no es posible comer cosas que proporcionarán todas estas vitaminas y minerales en cantidad adecuada. Algunas dietas minerales múltiples han sido desarrollados por la que nuestro cuerpo va a alcanzar los minerales esenciales en la cantidad adecuada Hotel  .;