*** Café:? Bueno o malo para su salud

Es el café de la mañana una opción aceptable en su plan de alimentación saludable? Si el café realmente malo para usted o es realmente bueno?

consigo estas preguntas sobre el café y la salud todo el tiempo y como un bebedor de café a mí mismo, es inteligente para echar un vistazo a lo bueno y lo malo .

Ahora, I &'; no estoy aquí para decirles que el café es bueno para usted. Si lo hiciera, estaría contando sólo el lado bueno de la historia y de I &'; soy ningún político. Yo estoy aquí para darle el bien y el mal y le dirá cómo puede incorporar su café o té favorito en su plan de alimentación saludable.

El lado feo de cafeína

La mayoría del café y té contiene una gran cantidad de cafeína. Esta suele ser la razón principal por la gente hace el café de su bebida preferida de la mañana. La cafeína es una droga como cualquier otra y viene con una larga lista de efectos secundarios. ¿Alguna vez ha tratado de no tener su café de la mañana? Sí, pase el Excedrin, ¿verdad? El dolor de cabeza que se enciende cuando usted trata de dejar este hábito puede ser brutal (al igual que con otros fármacos) y la creación de una dependencia y la adicción de este tipo es perjudicial para el cuerpo.

En segundo lugar, el café es extremadamente ácido. Nuestros cuerpos funcionan a niveles óptimos cuando son ligeramente más alcalino (lo contrario de ácido). Lo mejor es que nos permite reducir en gran medida los alimentos que impulsarán nuestro cuerpo y' s pH sea más ácida y comer más alimentos que son alcalinos (como frutas y verduras). Un pH cuerpo ácido es como un imán para todo tipo de enfermedades. Además, un cuerpo alcalino tiene un sistema inmunológico más fuerte, por lo que la enfermedad es mucho menos probable.

Por último, pero no menos importante, la cafeína en el café y el té es el abuso de las glándulas suprarrenales. Sus glándulas suprarrenales liberan su y" lucha o huida y" hormonas básicamente le da un bonito y" impulso y" cuando sea necesario. Desafortunadamente, las personas que beben café todo el día están batiendo constantemente en sus glándulas suprarrenales. Esto es el equivalente a azotar un caballo cansado, incluso cuando se ha agotado. Finalmente no se mueve en absoluto.

El lado bonito de cafeína

gustos de café oh tan delicioso y me hace sentir muy bien en la mañana. (¿Qué es que no es una razón suficiente para beber?)

Muchos estudios han demostrado que el café puede ayudar en la prevención y tratamiento de enfermedades y enfermedades tan variadas como el Alzheimer y' enfermedad de s, diabetes, enfermedad hepática , cáncer de piel, Parkinson y' s la enfermedad y más. Aunque, yo no y' t creen café sería la cura a todos a cualquiera de estas enfermedades, muchas culturas antiguas se basaban en el grano de café para curar una larga lista de dolencias. Por no hablar, pequeñas dosis de cafeína pueden aumentar el rendimiento y la concentración mental.

El té verde también es una gran bebida para incluir con una larga lista de beneficios. Si nada más, el té verde es una maravillosa fuente de antioxidantes que son importantes en la prevención del cáncer. El té verde incluso se ha encontrado para aumentar el metabolismo y ayuda a quemar grasa. Antes de ir a tomar un baño de té verde, sus efectos son muy menor en comparación con los efectos de los planes de nutrición y de ejercicio de sonido. Ahora que I &'; he dicho eso, don &';! T piensan que se puede comer comida chatarra y justo regarlo con té verde

¿Qué es un café y té bebedor hacer

1?. Limite su consumo de café y té a 2 - 8 oz tazas por día. No, no 2 de cada uno, 2 en total. Algo más que eso se considera como un adicto a la pesada. (Sé que I &';. He estado allí)

2.. Si usted es actualmente depende de una gran cantidad de cafeína cada día, vuelva a colocar 1 o 2 tazas de café con té verde en lugar. El té verde tiene mucho menos cafeína que el café y ayudará a combatir los síntomas de desintoxicación feas.

3. No subir los de su café con azúcar, leche, jarabe y crema batida (Así que supongo que eso significa que no hay un Starbucks, ¿eh?). Utilice la stevia o xilitol para endulzar y evitar todas las calorías, nocivas vacías. Una cucharadita de medio y medio ganó y' t daño tampoco. Por favor, oh por favor, no utilizar ninguna de esas cremas con sabor. Están más cerca de alguien y' s experimento de química de lo que son para la comida real

4.. Asegúrese de hacer su elección de alimentos saludables. Evitar otros alimentos ácidos como el azúcar, edulcorantes artificiales y alimentos procesados ​​se aligerar la carga de ácido en el cuerpo.

5. Asegúrese de que el café que bebe es orgánico. Café convencional se llena de pesticidas y productos químicos y se debe evitar a toda costa.

No hay necesidad de renunciar a su café de la mañana, pero es importante beber el tipo correcto de café, sin los extras añadidos y no saludables , como con casi todo, con moderación Hotel  .;