Cúrate a ti mismo con Smoothies

Después de un invierno frío y nevado, la primavera está finalmente aquí y hellip; y el perro días de verano pronto estará sobre nosotros. Una de mis formas favoritas de mantenerse fresco en el calor es beber batidos frescos de vez en cuando como un gusto ocasional. Ahora, es importante tener en cuenta que por `smoothies` fresca, I &';. No estoy hablando de las bebidas de agua de azúcar congeladas con colorantes artificiales y sabores artificiales

Los polifenoles y ácido quínico, ambos se encuentran en las manzanas, tiene probado ser altamente beneficioso contra ciertos tipos de cánceres incluyendo el cáncer de colon. Para que estos compuestos sean de la más alta beneficio, no deben ser absorbidas por el intestino delgado. En su lugar, tienen que hacer su camino a los dos puntos donde puedan ser más eficaces.

En un estudio realizado en Alemania, el lugar de nacimiento de la naturopatía, se encontraron batidos para entregar más polifenoles que el colon que el jugo de manzana o sidra de manzana .

Los investigadores especulan que la manzana entera (incluyendo la piel) que se utiliza en batidos pero no jugo es responsable de esto. La pared celular, que permanece intacto en el batido ayuda a prevenir la digestión y la absorción por el intestino delgado, permitiendo así que los nutrientes que se entregarán al intestino grueso (colon).

Por supuesto, en realidad comer la manzana entera es igual de beneficioso. Pero vamos y' que s cara, it &'; s mucho más fácil de conseguir a alguien a beber un batido de comer una pieza de fruta

Para hacer su batido, empezar con una media taza de líquido.. Usted puede utilizar el agua pura, té de hierbas helado (preparar un té de canela para ayudar a regular el azúcar en la sangre), la leche o el yogur orgánico, o jugos de frutas orgánicas.
Siguiente añadir 2 o 3 frutas enteras (frutas de cultivo ecológico son siempre mejor) como manzanas, plátanos, piñas, o arándanos, por nombrar sólo algunos.
Primera añadir el líquido, a continuación, agregar la fruta picada, a continuación, añadir un poco de hielo si está usando hielo. Licuar por unos 20 segundos en baja, luego aumentar a un valor más alto por otros 20 segundos

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