Hacer dieta sin gluten en granos

No hace muchos años, el aprendizaje de una persona en una dieta libre de gluten era raro, pero recientemente se ha producido un enorme volumen de personas alérgicas al gluten o individuos renunciar a ella por otras razones de salud tales como el autismo o la pérdida de peso. Medios sin gluten no comer trigo, la cebada, el centeno y la avena veces. Esta dieta es un cambio de vida para la persona en la dieta, y tal vez incluso la persona que tiene que planificar el menú. Si su médico no le ha dado la orden de cambiar su dieta, no hacerlo sin hablar con él primero.

Aunque esta dieta puede ser útil especialmente para aquellos con razones médicas o alergia, sí reduce la cantidad de ciertos nutrientes que entran en el cuerpo que son esenciales para la vida. Es importante para las personas con dietas sin gluten para que estos nutrientes en el cuerpo por alguna otra fuente de alimento. Las frutas y verduras pueden proporcionar estos nutrientes, pero hay una variedad de granos o cereales seudo disponibles que también pueden complementar estos nutrientes cuando se trata de perder peso. Los nutrientes perdidos suelen ser de hierro, calcio, fibra, ácido fólico, niacina, riboflavina y tiamina.

El amaranto, quinua, teff, y el mijo son altos en proteína. Amaranto también es alta en aminoácidos. El mijo es también alta en vitaminas del complejo B, calcio, magnesio, potasio, hierro y zinc. La quinua también tiene aminoácidos equilibrados. Rice tiene fibra, así como una variedad de vitaminas. Teff también contiene calcio, almidón y fibra dietética. El maíz es un grano que es ideal para su uso en la cocción y cocinar para aquellos con una dieta libre de gluten.

Se necesita un montón de trabajo para seguir una dieta, por no hablar de trabajo duro para cocinar para alguien que es. Por suerte, para las personas con estos problemas, hay tanta literatura e incluso libros de cocina sobre este tema. Encontrar un buen libro de cocina, y buscar los ingredientes anteriores en una tienda de alimentos naturales. A menudo las grandes tiendas de comestibles, incluso llevan una variedad de granos enteros, o frescos. La clave para estar en una dieta libre de gluten es que es lo que su cuerpo necesita. Si este es el caso, de renunciar a esos otros granos serán bien vale la pena. En ningún momento, se ajustará a los nuevos sabores de una dieta libre de gluten. A medida que aprenda cómo utilizar estos granos en su dieta, usted será capaz de ayudar a otros con los mismos problemas y dar más información sobre los usos de estos granos sin gluten. Sólo recuerde, una dieta libre de gluten no es una dieta de moda. Se debe discutir con su médico antes de comenzar la aventura Hotel  .;