¿Qué es tan Ideal Sobre La Proteína Ideal dieta?

Una dieta que hizo circular sobre en los EE.UU. desde febrero de 2008, pero ha estado disponible en Canadá durante 10 años y en Europa desde hace 20 años que se llama la "Proteína Ideal dieta." Fue desarrollado por un médico francés, el Dr. Tran Tien Chanh, inicialmente destinados a los atletas olímpicos franceses, lo que les permite bajar de peso rápidamente
.

Hay cuatro fases en esta dieta. La primera fase es una fase de inducción, donde los hidratos de carbono se limitan a una pequeña cantidad de un día. Tres comidas pre-empaquetados de proteínas se utilizan a diario, así como proteína adicional de su elección. Dura hasta que se alcance el 90% de su pérdida de peso.

La segunda fase (un mínimo de dos semanas o hasta que se alcance toda meta de pérdida de peso) permite una comida de proteínas pre-empaquetados para ser sustituido por uno de sus elección. Los carbohidratos son todavía muy limitada. La tercera fase permite un gradual re-indroduction 14 días de carbohidratos saludables y grasas en sólo el mañana.

La pérdida de peso ha sido dramática en algunas personas (3-7 libras por semana) como lo hizo con la dieta Atkins, aunque La dieta ideal de proteínas no aboga por la mayor cantidad de proteínas y es más saludable mediante la exclusión de los alimentos grasos

La teoría es simple:. cortar los carbohidratos y el cuerpo se ve obligado a quemar las reservas de grasa para proporcionar energía. Al eliminar los carbohidratos, los niveles de azúcar en la sangre siguen siendo más estable durante todo el día, dando el páncreas un descanso. También supone para reducir la pérdida de grasa, mejorar el tono muscular y promover la reducción de la celulitis.

Aunque todo esto suena noble, permítanme lanzar cierta cautela en los vientos de la emoción. Gran parte de la pérdida de peso de una dieta baja en carbohidratos es porque agota el glucógeno sana (la forma de almacenamiento de la glucosa) tiendas en los músculos y el hígado. Esto lleva a la deshidratación, causando una pérdida de peso significativa en la primera semana o dos de la dieta, por lo general falsamente interpretado como la pérdida de grasa.

El fundador dieta dice que la gente no se cansan en esta dieta, pero muchos lo hacen, y hay buenas razones para ello. El agotamiento de glucógeno muscular causa fatiga, ya que es el combustible preferido para los músculos. Sin ser capaz de contraer los músculos correctamente, el ejercicio se convierte en una experiencia miserable. Todo esto conduce a tiempo fuera del gimnasio, una disminución de su tasa metabólica basal (menos calorías quemadas) y el tono muscular en última instancia floja.

Otro peligro es un estado llamado cetosis, que es uno de los cuerpo de última- las respuestas de emergencia y zanja inducir deliberadamente este estado puede provocar náuseas, deshidratación, dolores de cabeza, mareo, irritabilidad, mal aliento y problemas renales.

Con críticas mixtas entre los expertos, donde hace bueno para usted termina y peligro empezar? Parece que el estar en cetosis durante 14 días parece estar bien, pero no es ideal para el largo plazo. Fase 1 de esta dieta restringe severamente la ingesta de hidratos de carbono, lo que lleva a que la pérdida de peso rápida que hasta alentador. Es fácil ver que muchos quieren seguir en la "fase de inducción", especialmente si sobrepeso severo. Sin embargo, en este punto que pueden correr el riesgo de imponer una carga adicional en los riñones. La cetosis el cuerpo desvía proteínas y libera nitrógeno en el sistema, haciendo que los riñones trabajen más duro para mantenerse al día con agua urinaria excesiva que resulta de la pérdida de sodio.

Los partidarios de la dieta Ideal Protein excesivamente concentran en la grasa quema capacidad de este dieta, mientras que sin darse cuenta de los efectos secundarios a largo plazo de las deficiencias nutricionales de ingesta baja en calorías y problemas de alteración de páncreas. Como nutricionista registrado, creo que esta dieta va directamente en el rostro de pautas adecuadas de alimentación, y después de haber pasado años tratando de animar a la gente a comer sano, creo que la idea de limitar los alimentos sanos repugnante.

En Canadá , también se debe tener en cuenta que la persona que administra los productos a los que tal vez no sea un especialista en nutrición real. Usted ve, la proteína de la empresa Ideal sólo suministra los productos a las personas que inician su propio "negocio de la dieta", por lo que es poco más que un proveedor de producto. Así que, básicamente, puede tener personas que no son especialistas en nutrición competentes que operan una "clínica de bienestar" sin las credenciales adecuadas. Pero si algo sale mal, ¿cómo va su "entrenador gurú de la dieta" hacer frente a un problema de salud real de

Cada nutricionista creíble le dirá que un programa de dieta que reduce el peso de manera permanente y saludable involucra la pérdida gradual de peso - un promedio de 2 a 3 libras a la semana. Este programa de dieta también debe reeducar sus hábitos alimenticios para que no vas a caer fácilmente de nuevo en un comportamiento que hace que el sobrepeso en el primer lugar.

En lugar de una dieta costosa, pruebe el ejercicio regular, alimentos saludables y porciones más pequeñas . No hay una varita mágica - única dedicación a la salud a largo plazo. No es tan popular como la última dieta de moda, pero es sano y nunca deja de trabajar en el largo plazo Restaurant  .;