Sí, el agua es importante, pero no te intoxicado! La importancia del equilibrio de electrolitos y agua en el cuerpo humano

Durante el calor, cuando usted y' re hacer ejercicio, etc., la gente va a decir y" Beba mucha agua y "!; o, y" Manténgase hidratado y "!; ¿Hay alguna diferencia entre los dos? La respuesta es un ldquo rotundo y; Sí !! y"

A pesar de que la vida no es posible sin el agua y el cuerpo humano se compone de 80% de agua, no hay tal cosa como “ demasiado de una buena . Lo y" Sin un adecuado equilibrio de electrolitos, especialmente sodio, puede desarrollar intoxicación por agua, o hiponatremia, lo que significa demasiada agua y no hay suficiente sodio. Eso puede causar que su presión arterial baje a niveles de coma y la intervención inmediata (muy similar a una crisis suprarrenal)

Una de sodio y'. S puestos de trabajo es equilibrar los fluidos en y alrededor de las células. Beber demasiada agua causa un desequilibrio, y el líquido se desplaza desde la sangre hasta el interior de las células, lo que hace que se hinchen. Si la hinchazón fuese el interior del cerebro, se requeriría un tratamiento inmediato

Esto explica cómo la gente puede beber mucha agua, se convierten en hinchada, y todavía ser deshidratados y- no hay suficientes electrolitos.

Los bebés, niños, ancianos y personas con enfermedades crónicas (especialmente los que afectan a cuestiones endocrinas y presión arterial) son particularmente propensos a la intoxicación por agua. Esta es una de las razones que muchos pediatras aconsejan a los niños a beber solamente leche materna o fórmula, porque sus sistemas aún no están listos para la gran cantidad de agua. Moreoever, ha habido casos de muertes accidentales en los adolescentes y adultos jóvenes durante los rituales de la escuela secundaria y la universidad novatadas y de entrenadores deportivos que requieren los atletas a beber mucha agua durante las prácticas de clima caliente.

La sal es tan importante el cuerpo como el agua. Desempeña un papel importante en la salud, y se alimenta de elementos minerales nutricionales a nuestras células, desinfecta y limpia de residuos tóxicos de nuestro sistema, y ​​mantiene los niveles de agua mantenimiento adecuado en el cuerpo. También es responsable de la balanza de ácidos y bases en el cuerpo, y proporciona el movimiento de las corrientes eléctricas a todos los músculos y las células. Sin la corriente eléctrica adecuada, usted tendrá problemas con los músculos, los nervios, las células que funcionan correctamente, y muchos otros temas. El estrés o infección exigen un aporte extra de sal, y nuestras reservas de sal se pueden agotar cuando están enfermos o heridos, o incluso exceso de estrés.

En la naturaleza, el cloruro de sodio (sal) no se produce en forma pura. Una multitud de elementos mayores y traza esenciales están en sus cristales. Aquí está una lista parcial de estos minerales y su función en el metabolismo humano:

(Sodio: Esencial para la digestión y el metabolismo, regula los fluidos del cuerpo, los nervios y las funciones musculares) guía

El cloro: componente esencial de fluidos corporales

Calcio: Necesario para la mineralización ósea

El magnesio: disipa el exceso de sodio, formas y endurece los huesos, asegura el desarrollo mental y agudiza la inteligencia, promueve la asimilación de arbohydrates, asegura el metabolismo de la vitamina C y calcio , retarda el proceso de envejecimiento y disuelve los cálculos renales

Azufre:.. Controla la transferencia de energía en las células del tejido, hueso y cartílago, esencial para los compuestos proteicos

Silicio: Necesaria en el metabolismo del carbono y para la piel y equilibrio pelo

El yodo:. Vital para la producción de energía y el desarrollo mental, asegura la producción de hormonas tiroideas, necesarias para el mecanismo de auto-defensa (sistema linfático)

El bromo: En forma de bromuro de magnesio, un nervioso regulador del sistema y restaurador, vital para la función hormonal hipofisaria

El fósforo: Esencial para la síntesis y células nerviosas funciones bioquímicas relacionadas con el cerebro, constitutivos de fosfoproteínas, nucleoproteínas y fosfolípidos

Vanadio: de mayor valor para diente de calcificación de los huesos de flúor, tonos sistemas cardíaco y nervioso, reduce el colesterol, regula los fosfolípidos en la sangre, un catalizador para la oxidación de muchas sustancias biológicas

Los electrolitos son minerales en la sangre y otros fluidos corporales que llevan una carga eléctrica. Algunos son positivos, otros son negativos, y ambos son necesarios para no sólo llevar las cargas eléctricas, pero para mover el agua y líquidos a través de las células, y no sólo tienen que sentarse y te hacen hinchado, y no llegar a las células que los necesitan. Esto se llama Tercer espaciado, y en realidad se puede deshidratarse a pesar de que su cuerpo está lleno de fluidos.

Los electrolitos afectan la cantidad de agua en su cuerpo, la acidez de la sangre, la función muscular, y otra importante procesos. Se pierde electrolitos cuando suda y debe reemplazarlos por beber líquidos que contengan electrolitos. El agua no contiene electrolitos Hotel  

electrolitos comunes incluyen:.
Calcio, cloruro, magnesio, fósforo, potasio y sodio
Los electrolitos pueden ser ácidos, bases y sales (no todos. sales son sodio.)
Los síntomas de la intoxicación por agua son muy similares a un golpe de calor e incluyen estar caliente, que tiene un dolor de cabeza, náuseas y diarrea. Si usted don &'; t obtener ayuda de inmediato, la condición puede llevar rápidamente a la inflamación en el cerebro, convulsiones y coma. Llegar a la sala de emergencia tan pronto como sea posible, donde los médicos pueden inyectar agua salada concentrada para aliviar la hinchazón y revertir los problemas.
Si planea beber grandes cantidades de agua, asegúrese de que tiene suficiente sodio, y /o electrolitos. Tenga cuidado con las muchas aguas comerciales que afirman que están fortificados con electrolitos. Algunos no incluyen sodio, el electrolito UNO que es necesario equilibrar el agua! Asegúrese de que usted busca sodio. Los electrolitos están disponibles en bebidas como Gatorade y Powerade (asegúrese de obtener variedades libres del azúcar!) Y también hay numerosas tabletas de electrolitos, polvos y gotas disponible. Usted puede encontrarlos en muchas tiendas de comestibles, farmacias, tiendas de alimentos saludables, y naturópata /clínicas de quiropráctica. Utilice una vez al día, pero usted y' sabrá si usted y' has lo exagerado y hellip ;. Usted probablemente obtendrá la diarrea, y su presión arterial podría subir. Si usted está en el calor y beber mucha agua y comienza a sentirse enfermo y mareado, es probable que tenga electrolitos.

Las personas con problemas de corazón que se derivan del sistema renina angiotensina, o problemas suprarrenales con baja necesidad de aldosterona tener especial cuidado con el equilibrio de agua y sal, como la aldosterona es la hormona en el cuerpo que equilibra la distribución de ambos y mantiene el equilibrio adecuado, con o sin calor o agotamiento, pero sobre una base minuto a minuto.

¿Qué tipos de sal se recomiendan: Himalaya Rosa, Fleur de Sel, celta y Gris Mar Salado. En caso de síntomas repentinos de agotamiento de sal, jugo de pepinillos es una buena bebida rápida

¿Qué formas de electrolitos se recomienda:. Los polvos, tabletas (! Algunos están aromatizados) y gotas, tabletas de sal, y los paquetes de electrolitos de emergencia hecha para acampar y botiquines de primeros auxilios
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Si usted está teniendo problemas de deficiencia de electrolitos, tenga cuidado con los tés y los alimentos que son diuréticos. Los diuréticos causan que se pierda mucho líquido por la orina. Estos incluyen las bebidas con cafeína, la sandía, el apio y muchos otros alimentos. Si usted toma un diurético receta debido a la insuficiencia cardíaca congestiva u otra enfermedad, por favor asegúrese de tener electrolitos adecuados Hotel  .;