Estilo de vida saludable, alimentación saludable - Blueberry

Los arándanos
conocidas botánicamente como Vaccinium de los cuales hay varias especies. Arándanos pertenecen a la familia Ericaceae. El arándano y arándano son también del Vaccinium Género. El arándano es una planta perenne con bayas de color azul oscuro.

Los arándanos son nativas de América del Norte y Europa del Norte y del Este. Requieren extremos en temperaturas frías para establecer la fruta que resulta en su falta en popularidad en Australia, a pesar de que se pueden ver en las partes meridionales frías de Australia.

Dependiendo de la especie, los arándanos pueden variar en altura desde unos pocos pulgadas a unos pocos metros. Las plantas pueden caer sus hojas, o también pueden ser de hoja perenne. El fruto nace de flores en forma de campana que pueden ser blanco, rosa pálido o rojo.

La gama de bayas de tamaño de medio centímetro (0,5 cm) a uno y medio centímetros (1,5 cm). El fruto prematuro verdoso pálido madurar a través de una etapa de coloración rojiza a la final de color púrpura como arándanos reconocemos en la mesa.

Los arándanos son ricos en vitaminas B Grupo, vitamina C, vitamina E y vitamina A. También contienen selenio, cobre, zinc y hierro, potasio, fósforo y magnesio. También una rica fuente de manganeso y vitamina K.

El alto antioxidante y el contenido mineral tiene muchos beneficios para nuestra salud. Ellos pueden ayudar en la reparación y los síntomas relacionados con la salud del cerebro En general, la pérdida de memoria y pueden ser útiles para su uso en el tratamiento de pacientes con Alzheimer y' s.

Los arándanos son buenos para la salud del corazón en general y el mantenimiento preventivo. También son ideales para calmar los síntomas asociados con la depresión.

el consumo en curso regular de arándanos y otras frutas de baya se puede ver a reducir episodios de estreñimiento y digestivo y trastornos intestinales relacionados.

Los arándanos se pueden comer fresca por su cuenta o con cereal o una bola de helado. Ellos se pueden cocinar en las empanadas y budines y mi favorito personal, los molletes del arándano. Los arándanos se pueden comprar frescos del supermercado o tienda de verduras, están disponibles individualmente congelados o mezclado con otras bayas. Polvo de arándano también está disponible que puede ser utilizado en la cocina o mezclar en bebidas o batidos.

Comer cantidades suficientes de baya especialmente fuera de temporada de crecimiento puede no ser alcanzable. Los suplementos antioxidantes y vitaminas pueden ser una alternativa viable para mantener los niveles de salud y mantenerse en la cima de la enfermedad.

Precauciones
Cualquier temas relacionados con la salud se han incluido en base a una investigación a largo plazo en este ámbito. Ninguna de la información médica que aparece se debe considerar una cura para cualquier enfermedad. Nada señaladas aquí debe tomar el lugar de los consejos que le dio su médico de familia Hotel  .;