Cómo mantenerse saludable incluso después de 50

La vejez del doesn &'; t significa necesariamente mala salud. Hay muchas personas mayores que son mucho más saludables que los jóvenes debido a sus hábitos de estilo de vida. Si usted consume una nutrición adecuada, hacer ejercicio regularmente y seguir un estilo de vida saludable que usted y' re la vejez puede ser tan agradable como su juventud. Un montón de adultos, después de la edad de 50 años, pasa su tiempo viajando y probar diferentes actividades que pude &'; t hacer antes. Estar sano y joven es un estado de la mente y se puede lograr fácilmente con sólo unas pocas alteraciones en su rutina diaria.

Nuestro cuerpo obtiene la energía de los nutrientes que la oferta con. Una buena nutrición enriquece los órganos en nuestro cuerpo y mejora de todo el sistema interno. La mala nutrición tiene el efecto opuesto. El consumo regular de alimentos poco saludables como bocadillos fritos y refrescos con cafeína hace que los sistemas de nuestro cuerpo para convertirse lento. Esto resulta en numerosos problemas de salud y condiciones. La exposición prolongada a situaciones o ambientes de estrés altos y la falta de ejercicio se deteriora aún más la salud de nuestro cuerpo y hace que los fallos del sistema y averías. Después de cierta edad nuestro cuerpo y' s mecanismo de lucha se ralentiza y se vuelven más susceptibles a problemas de salud. A esta edad es se vuelve aún más perjudicial que le damos a nuestro cuerpo la clase y cantidad de la nutrición y el ejercicio adecuado. Hay algunos nutrientes cuyo consumo es muy importante una vez que cruzamos la edad de 50. El nutriente llamado Glycyrrhiza glabra o mulethi en hindi tiene beneficios plegado múltiples. Se tenía propiedades inmuno-estimulantes que fortalecen el sistema inmune, antioxidantes que destruyen las sustancias tóxicas en el cuerpo, y también puede ser usado para tratar múltiples úlceras. También actúa como una ingesta regular de laxantes y se sabe para mejorar la capacidad de memoria. El ginseng es un nutriente que ayuda a la debilidad de curación en las personas de edad y retarda el proceso de envejecimiento. Cura el insomnio y los dolores articulares, así, junto con la mejora de la resistencia y la concentración espermática. El zinc mineral juega un papel importante en la fertilidad. Está implicado en la testosterona, el estrógeno y la producción de selenio que ayuda a mejorar la motilidad del esperma. It &'; s conocido para proteger al consumidor de cáncer de próstata también. El calcio es necesario en la vejez, ya que ayuda a mantener los huesos sanos. El calcio cuando se complementa con el magnesio mejora la densidad mineral ósea, evitando así la osteoporosis. El magnesio también se conoce para reducir el riesgo de enfermedades coronarias del corazón. Mientras que el fósforo ayuda en formaciones óseas, digestión y excreción, la formación de proteínas, de extracción de energía, la reparación celular y la utilización de nutrientes. También es conocido para mantener el equilibrio hormonal. El hierro ayuda a la liberación de energía. Es una parte de las células de la sangre en el cuerpo y su función principal es ayudar a transportar el oxígeno desde los pulmones a los músculos y otros órganos. Cuando el hierro es bajo, este consumo de oxígeno se ralentiza. La deficiencia de hierro es más común de lo que muchos piensan. La incidencia de la anemia, causada por deficiencia de hierro es muy alta en la India, especialmente entre las mujeres.

Todos los nutrientes mencionados, las vitaminas y los minerales son muy importantes, especialmente en la vejez. Ellos ayudan en la toma de su dolor de la vejez libre y libre de la enfermedad. Muchos suplementos como Geria oro
están disponibles en el mercado que contiene todos estos nutrientes necesarios, que deben ser consumidos con regularidad para una vida saludable por delante Restaurant  .;