¿Estás sufriendo de Nutrición sobrecarga de información?

Blogs, revistas, artículos de noticias, Facebook. No importa dónde nos dirigimos en estos días, alguien está publicando algo acerca de lo que está y isn y' t saludable. Con la abundancia de información sobre la salud y la nutrición por ahí todos los días, y' s no es de extrañar que muchos de nosotros sufrimos de la sobrecarga de información nutricional. Así que, ¿qué debe creer? Dr. Michael Rothman de MD Wellness en Red Bank, Nueva Jersey, nos ayuda a separar la realidad de la ficción con respuestas a las siete preguntas más nutricionales

Top Seven Medicina y atención; Preguntas Nutrición

1. ¿Cuáles son los beneficios de las píldoras de aceite de pescado?
Los beneficios de las píldoras de aceite de pescado son mucho sobrevalorado. El petróleo y ndash serpiente; gritos y- vendedor de aceite de pescado le dirá que y" todo el mundo está consumiendo demasiados ácidos y " omega 6 grasos; y por lo tanto y" necesita el aceite de pescado para aumentar el omega 3 /omega 6 relación y " ;. No, don &'; t. Allí y' s ninguna duda de que el exceso de omega 6 es altamente inflamatoria. Pero la solución al exceso de omega 6 es dejar de consumir omega 6! Adición de ácidos grasos omega 3 adicional no reducirá la toxicidad de los ácidos grasos omega 6 en exceso.

2. ¿Por qué comer linaza? ¿Me hará más saludable?
¿Por qué comer linaza? Semillas de lino están llenos de fibra y contienen ácido alfa-linolénico. Esto puede ser de beneficio para usted, dependiendo de sus necesidades metabólicas individuales.
3. ¿Debo tomar aspirina infantil diaria durante 50 años
La aspirina ha demostrado un beneficio estadístico para los hombres mayores de 50. Sin embargo, usted y'? Re no una estadística y- usted y' re un individuo. Por lo tanto, debe usted tomar aspirina? Posiblemente, pero de nuevo esto depende de sus necesidades y circunstancias metabólicas individuales.

4. ¿Qué son los aceites más saludables para cocinar con aceite
? Coco y la mantequilla son dos aceites relativamente resistentes con una cantidad significativa de grasas saturadas, y por lo tanto los aceites más saludables para cocinar. No cocine con aceites que contienen cantidades significativas de grasas no saturadas. Estos se convertirán rancia y por lo tanto tóxicos y pro-inflamatoria cuando se expone a altas temperaturas.

5. Es beber un vaso de vino tinto al día es algo bueno?
Uvas contienen resveratrol, que se ha demostrado en algunos estudios que tienen propiedades anti-inflamatorias. Sin embargo, sólo porque el vino se elabora con uvas que contienen resveratrol, esto NO significa que el vino es bueno para usted. Si te gusta el sabor y el y" zumbido y" que se obtiene de beber vino tinto, puede considerar este y" bueno y " ;. Sin embargo, si usted piensa que el consumo de bebidas alcohólicas se va a ayudarle a vivir más tiempo, o mejor, se equivoca.

6. ¿Hay beneficios de chocolate negro para la salud?
LOL! ¿Crees en el hada de los dientes o de conejo de Pascua? El chocolate negro contiene antioxidantes y flavonoides, que han demostrado tener propiedades beneficiosas. Sin embargo, este doesn y' t significa que el consumo de chocolate es y" bueno para usted y " ;. El chocolate contiene azúcar y el azúcar es altamente perjudicial para su salud.

7. Es kale realmente el mejor súper alimento disponible
Kale contiene muchos fitonutrientes que promueven la salud (nutrientes de origen vegetal) y del doesn &'; t contienen venenos metabólicos como el azúcar o el alcohol (a diferencia de chocolate y vino)
¿Hay algo en particular. notable de la col rizada por encima de otros vegetales, por lo que es un súper alimento? No necesariamente. Hay numerosas verduras que contienen fitonutrientes saludables, incluyendo las coles de Bruselas, brócoli, zanahorias, espinacas, espárragos, remolachas, tomates y muchos, muchos más. La conclusión es que las verduras (sobre todo si de cultivo biológico) proporcionan muchos componentes saludables en su dieta. Así que comer sus verduras todos los días (al igual que mamá siempre aconseja a).

Es probable que usted tiene otras preguntas acerca de la salud y la nutrición. Si usted y' re confundido acerca de qué hacer o preguntándose qué y' s mejor para usted, usted puede estar seguro de por lo menos una cosa. Adecuado e individualizado de nutrición salud holística puede hacer maravillas para su cuerpo y mente. Póngase en contacto MD Wellness hoy para una consulta

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