Calorías Alimentos

Cada vez que hacemos algo así como caminar, correr, hacer ejercicio, incluso la respiración o casi todo lo que requiere el movimiento, toma la energía de nuestro cuerpo. Al igual que un coche que necesita gasolina para moverse, nosotros también necesitamos la energía para moverse y que se llama energía alimentaria. Dependiendo de qué y cuántos que comemos está almacenada en energía los alimentos que nos da el poder de mover. Energía de los alimentos se expresa en Calorías /Joule, al igual que cualquier otra forma de energía. Si nosotros admisión Calorías comida, pero lo hacen menos actividades, entonces la energía se almacena en su cuerpo que luego se transforma en grasas del cuerpo. Un promedio de 1.200-1.500 ingesta de calorías es el sugerido por muchas organizaciones de salud. Si usted va más allá del ejercicio luego física media es recomendable para quemar las calorías adicionales.
Si se preguntan cuántas calorías contienen un gramo de grasa, la respuesta sería nueve gramos. Esto tendría la mayor cantidad de calorías de alimentos contra proteínas y carbohidratos (hidratos de carbono). Desde la perspectiva de la pérdida de peso, el tipo de grasa que sería en la toma es bastante irrelevante. A partir de una perspectiva saludable, en sustitución de las grasas animales en grasas vegetales o aceites vegetales es más aconsejable. Por proteína, hay sólo cuatro calorías o menos en cada gramo. Una vez más, aunque la proteína es fundamental para una buena vida sana, proteína vegetal es mucho más conveniente que la proteína animal y la ingesta excesiva de proteínas puede causar problemas de salud en la parte posterior. Los carbohidratos son la medida de lo mismo para la proteína, que contiene sólo cuatro calorías por gramo. Para perder peso, una dieta recomendable contendría baja en alimentos de origen animal, grasas cantidades tímidas de proteínas y alta en carbohidratos fuertes o alrededor de 1.200 calorías.
Para perder, ganar o mantener el peso, la ingesta de calorías depende de muchas cosas, incluyendo su edad, género, altura, peso y hábitos de ejercicio. Varios calorías calculadoras están disponibles en todo el Internet que calcula cómo Alimentos calorías que consume y la cantidad que necesita hacer ejercicio para lograr los objetivos deseados. Por cada libra de grasa corporal, hay cerca de 3.500 calorías. Así que si va a perder 3 libras, tendrá que quemar de 10500 calorías, y así sucesivamente. Si usted está en un estilo de vida saludable o la planificación de bajar de peso, entonces el control de calorías es esencial para el logro. Sólo tiene que hacer las cosas simples para disminuir su consumo de calorías y que es para reducir la ingesta de azúcar, tales como comer menos de galletas, helados, pasteles, dulces, etc. El otro es necesario reducir la ingesta de grasas es; disminuir su alimentación en alimentos como los alimentos fritos, los alimentos chatarra y comida rápida. Otra forma de poner fuera de las libras de más es por el consumo de alimentos que queman calorías. Éstos se llaman los alimentos de calorías negativas, verduras y frutas como el brócoli, judías verdes, espárragos, papaya, piña, etc. éstos también optimizar su estilo de vida de salud y fitness y abrocha su metabolismo. Así que si bien quiere perder o ganar peso, sólo observar su consumo de alimentos y elegir los alimentos adecuados para una vida mejor y un estilo de vida adecuado Restaurant  .;