Consejos de nutrición saludables - Cómo se mantienen saludables en el ir

La gente que viaja mucho por trabajo y de negocios sabrán perfectamente el estado de los alimentos disponibles en las escalas, gasolineras e incluso en los aeropuertos?. Como resultado la mayoría de los nutricionistas le aconsejo que no confíes en los alimentos disponibles por ahí durante su viaje. La cuestión aquí es que lo que debe hacer si usted no puede confiar en la comida disponible en las escalas? Manténgase hambre o morirse de hambre hasta que llegue a su destino? Ciertamente que nunca habrá un consejo así que aquí la nota es que llevar su propia comida o aperitivos junto cuando viaje:

Paquete de sus bocadillos

Los viajeros frecuentes entienden y otros necesita saber que la comida rápida disponible en los moteles podría conducir a problemas digestivos graves porque los alimentos fritos no consigue fácilmente digerido por el estómago. El consejo más sabio es empacar sus bocadillos. Incluya frutas, verduras y frutos secos para mantenerse al día con su pila de una nutrición equilibrada. La mejor parte de embalar sus aperitivos es que se llega a conocer los alimentos que usted está llevando con usted mismo. Usted tiene la seguridad de que lo que come es algo que se ha preparado limpiamente. Usted no puede confiar en los alimentos disponibles a partir de fuentes externas.

Investigación sobre el Destino y Travel Network Ready to eat, alimentos enlatados

En caso de que no se puede llevar mucha comida para cumplir sus necesidades en el destino durante la estancia, que será el caso en su mayoría, se puede buscar algo de comida enlatada. Los alimentos enlatados también puede proporcionarle algo de variedad a elegir, como las frutas, pescado y verduras. También puede disponer listo para cocinar alimentos que toma sólo unos minutos para estar preparados en base a las instrucciones escritas en las etiquetas de los alimentos.

Obtener hidratado correctamente

Uno Lo importante que los viajeros deben tener en cuenta es que las condiciones meteorológicas pueden variar en los destinos que visitan, y podrían ser diferentes de sus actuales destinos. Este cambio repentino de la temperatura y el tiempo puede hacer que te deshidrata. No te puedes imaginar lo importante que es para usted para llevar una botella de agua con usted mismo. Manténgase hidratado por frecuencia el agua potable de manera que usted no se siente cansado Hotel  .;