Las dietas altas en proteínas - Las dietas bajas en carbohidratos de alto valor proteico

Dieta baja en carbohidratos, alta en proteínas están muy bien, pero para mantener altos niveles de aptitud que es consumir carbohidratos de alta calidad. La absoluta ingrediente número uno para una dieta exitosa culturismo es la proteína y proteína por suerte para nosotros es una gran cantidad de alimentos. Hidratos de carbono de alta calidad son un ingrediente clave para una dieta exitosa culturismo porque contienen calorías de alta calidad que va a beneficiar a más de lo que reducir la velocidad.

Casi todas las carnes son una buena fuente de proteínas de la carne de cerdo, pero es de menor calidad por lo que tienden a permanecer lejos de base de carne de cerdo. Una buena dieta a seguir es generalmente más simple entonces sigo una dieta que me da todos los ingredientes para una dieta saludable, el edificio del cuerpo.

Desayuno: - Cereales y muesli y proteínas gachas sacudida es algo que tengo y si no lo hacen los cereales. Añadir la leche descremada en lugar de leche más alta en grasa

23:00: - Pasta con carne y salsa de tomate con una barra de proteína. La pasta es algo que incluye todo el día en el comienzo de la semana para preparar un plato grande de pasta rellena con carne molida magra y una base de salsa, este se mantendrá durante toda la semana y todo lo que necesita hacer es poner un poco de en un bol todos los día y el contenido de microondas.

El almuerzo - Pasta con carne de nuevo o una ensalada de carne con un batido de proteínas.

15:00: - Pasta de nuevo con un batido de proteínas o proteína bar

Cena: - pedazo de pescado al vapor y ensalada

20:00: - Batido de proteínas o una barra de proteína también se puede cambiar por un cereal como muesli.

De ninguna manera tiene que comer esta cantidad de alimentos por día, pero como se puede ver son mis comidas de manera uniforme a lo largo del día, lo que acelera mi metabolismo y quemar más calorías que si tuviera 3 comidas grandes al día. La pasta es esencial, ya que es un alimento de carbohidratos de bajo IG son liberados lentamente puede reemplazar la pasta con arroz o utilizar la lista de abajo para hacer su propia dieta.

Aquí hay una lista de fuentes de calidad de caballa proteínas, pechuga de pavo, merluza, bacalao, salmón, hamburguesas, la soja se derrumba, filete de atún, pechuga de pavo, charcutería, langosta, lubina, pargo, pechuga de pollo
Bajo agua dulce, trucha, queso, pechuga de pollo, chorizo, atún enlatado en agua, productos de soja, carne de imitación y la UEM

Aquí está una lista de fuentes de hidratos de carbono de alta calidad de berenjenas, coles de Bruselas, pimiento rojo , repollo, judías verdes, cebollas, arándanos, moras, fresas, ciruelas, pomelos, los tomates y el kiwi tenga en cuenta que algunos de los frutos que figuran a tener un alto contenido de azúcar.

El agua es una parte importante de su dieta como un cuerpo totalmente hidratado quema la grasa más rápido, el agua es necesaria para la quema de grasa. Sus batidos de proteínas que dan una gran cantidad de agua, pero recuerda que beber suficiente agua, barras de proteínas, ya que necesitan agua para ser digerido correctamente Hotel  .;