La importancia de la nutrición en su vida

A pesar de que los seres humanos viven más tiempo que nunca antes gracias a los avances en la tecnología, se encuentra que la tecnología también hace que sea más fácil y más conveniente comer alimentos poco saludables. Tomar la decisión sana de comer alimentos nutritivos es importante para vivir más y sentirse mejor. A continuación una lista de consejos que pueden ayudar.

Para conseguir que sus hijos coman más frutas y verduras a la diversión hacen. Utilice la mantequilla de maní y frutas secas para encender el apio en hormigas en un registro. Hacer una mariposa utilizando una zanahoria como el cuerpo y rebanadas de manzana como alas, decorar con frutos secos. Añadir manzana y plátano rebanadas de un sándwich de mantequilla de maní. Sé creativo y predicar con el ejemplo, las posibilidades son infinitas.

Comer más alimentos súper como parte de su dieta saludable. Algunos alimentos que son considerados súper alimentos son la avena, la cebada, nueces, semillas y yogurt. Estos alimentos le proporcionan una variedad de beneficios para la salud. Para que un alimento sea considerado un súper alimento que debe ser versátil y de alto valor nutritivo
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La mayoría de las personas no se dan sus cuerpos las vitaminas necesarias que necesita cada día para funcionar bien. Puede ser difícil de comer los alimentos adecuados todos los días, y los suplementos vitamínicos son una gran fuente de los nutrientes que muchas personas carecen. Si no te gusta la idea de tomar pastillas todos los días, trate de beber jugo mejorada con vitaminas y minerales.

Trate de cambiar toda su familia al mismo tiempo. Si la mamá y la hija están comiendo sano, pero el papá y el hijo están no, va a ser difícil mantener la motivación. Hable con su familia acerca de cómo esto es importante para usted y que deben estar dispuestos a por lo menos tratar de ayudar a usted dentro de la casa.

Coma hasta que esté satisfecho, no hasta que esté completa. La mayoría de la gente come porque la comida sabe bien, no porque su cuerpo necesita más nutrientes. Preste atención a las señales de su cuerpo. Deje su tenedor entre bocado y bocado y evaluar cómo se siente. Pare cuando usted se siente satisfecho. Usted no debe sentir ningún hambre, pero también no debe sentirse de peluche o incómodo.

Vea la carne roja para una nutrición adecuada! Mantenerse alejado de la carne roja es una punta de la nutrición esencial para cualquier dieta exitosa. La carne roja se embala con suficiente grasa saturada a obstruir las arterias de cualquier persona, y en algunos estudios, se ha relacionado con un mayor riesgo de cáncer! La carne roja - una vez en una luna azul - no te hará daño, pero en general, es más seguro para no hacer que una parte común de la dieta

Un gran consejo nutricional para personas que buscan para estar más saludable es. incluir las semillas de lino en sus dietas. Las semillas de lino son una excelente fuente de grasas Omega 3, que tienen muchos beneficios para la salud. Usted debe moler-up semillas enteras en lugar de comprar aceite de semilla de lino, como las semillas también le proporcionará fibra.

El sentido común te dice que hacer la elección fácil por lo general no es la opción saludable cuando se trata de buena la nutrición. Asegúrese de hacer la elección más nutricional utilizando las recomendaciones saludables en el artículo anterior. No hay avance en la tecnología que pueden ser un sustituto de una buena nutrición Hotel  .;