Beneficios para la salud de fitonutrientes

Los fitonutrientes son compuestos que se encuentran en algunas plantas que son llamados fitoquímicos lo contrario. Estos son compuestos que no se sabe que son esenciales para el cuerpo humano, pero pueden tener un beneficio si se ingiere. Usted no los necesita, pero usted puede encontrar sorprendentes beneficios para sus esfuerzos de salud e incluso la pérdida de peso si se incluyen algunos de estos en su menú diario. La investigación está en marcha para los posibles beneficios para la lucha contra las enfermedades y otras condiciones médicas con fitonutrientes
.

Si usted come una dieta vegetariana, es posible que ya esté cosechando los supuestos beneficios de estos fitonutrientes. Algunos se dice que ayuda a prevenir el cáncer, y otros pueden tener beneficios anti-inflamatorios que podrían ayudar a las personas con condiciones como la artritis. También podría haber beneficios con fitoquímicos que ayudan con condiciones como la del sistema o de la tiroides condiciones inmunes debilitados. Hay nueve clases de estos fitonutrientes, teniendo cada una un efecto diferente en las condiciones antes mencionadas.

Los carotenoides son sólo una de esas nueve clases. Esta clase es probablemente el más conocido a la gente, incluso si no saben éstos por el sello carotenoides. Estos pueden describirse como los pigmentos coloreados que componen la mayor parte de los colores se encuentran en frutas y verduras. Estos luchan contra el cáncer y algunos problemas cardíacos. Para obtener estos beneficios comer más manzanas, cítricos, melocotones, tomates, sandía, muchas verduras verdes, albaricoques, calabaza y camote.

Otras fuentes de fitoquímicos (fitonutrientes) para beneficios de salud serían diferentes tés de hierbas, vino, productos de soja, bayas (como los arándanos, fresas y frambuesas), y verduras de hoja verde. Continúan las investigaciones para ver si fitonutrientes tienen ningún efecto real en la reparación del ADN debido a los daños de los radicales libres como la contaminación y el tabaquismo, alterando el metabolismo de los estrógenos, la aceleración y mejora de la respuesta del sistema inmune a las enfermedades y lesiones, y la desintoxicación general del cuerpo.

Aunque la investigación está en curso, no espere a los resultados antes de empezar subiendo su consumo de frutas y verduras cada día. Incluso si estas afirmaciones no tienen base en la verdad, las frutas y verduras son buenas para el cuerpo de muchas maneras probadas. Si la pérdida de peso, éstos ocupan más espacio en el estómago, que se sienta lleno más rápido y por más tiempo, y le puede dar todo lo que su cuerpo necesita. Si usted come lo suficiente, usted va a sentirse y verse mejor, y usted va a comer menos de los alimentos vacíos de calorías que el sabotaje incluso la mejor de las intenciones dieter. Coma ellos por todas las razones correctas, y usted podría obtener los beneficios adicionales de una vida más larga y saludable, así Restaurant  .;