Alimentos matanza inteligentes que necesita para evitar

Cuando se trata de nutrición, hay que mencionar que hay todo tipo de alimentos: algunos alimentos estupendos son sus mayores aliados contra peso extra, mientras que otros estimulan la función cognitiva y mejorar su memory.But en el otro lado algunos alimentos se sabe que tienen un efecto negativo en la la funcionalidad de su cerebro y nutricionista que nos asesoren para consumirlos moderadamente con el fin de limitar su impact.So negativo una vez dicho esto, aquí están los alimentos que matan o debilitan su inteligente forma lenta pero segura:

Productos Azúcar

Azúcar y productos azucarados son malos no sólo para su cintura, pero por el rendimiento de su cerebro el consumo plazo also.Long de azúcar producirá una gran cantidad de problemas neurológicos, y también pueden interferir lo largo con su memory.On el otro lado de azúcar también puede interferir con su capacidad de aprender, por eso se aconseja de evitar los productos pre-cocidos al horno, azúcar, jarabe de maíz y de productos que son muy ricas en fructosa.

Alcohol

El alcohol es saber hacer daño a su hígado en el uso de largo, y que, además, hace que lo que hay es reconocido como "niebla cerebral" .just como el nombre sugiere, el término de la niebla del cerebro se refiere a una confusión mental, actúa como una nube que afectan su capacidad de pensar correctamente, así como su memory.Have ¿Alguna vez has notado que no puede recordar nombres de los elementos, o si no puede recordar ciertos acontecimientos o no está seguro de si son sueños o que realmente pasó? .Este puede ser causado por el alto consumo de alcohol, que afecta el equilibrio del brain.Fortunately, estos síntomas pueden ser reversibles siempre que se deje de consumir alcohol, o limitar la ingesta de al menos 1 o 2 bebidas por semana.

Los alimentos chatarra

Un espectáculo estudio reciente que los alimentos chatarra pueden cambiar los productos químicos en el cerebro, para ello conduce a los síntomas asociados con la depresión y anxiety.Besides, los alimentos que muy alta en grasa también pueden provocar algunos síntomas que son similares a los síntomas de abstinencia cuando se deja de consumir alimentos them.These afecta a la producción de dopamina, una sustancia química importante que promueve la felicidad y una sensación general de bienestar being.Moreover dopamina también es compatible con el rendimiento cognitivo, capacidad de aprendizaje, el estado de alerta, motivación y memory.This es por eso que es importante evitar todos los alimentos que contienen mucha grasa.

Los alimentos fritos

Casi todos los alimentos procesados ​​tienen o no contener productos químicos, colorantes, sabores artificiales adictivas , conservantes y, como tal, estos pueden afectar a la behavour y la función cognitiva debido a la química que causa hiperactividad, tanto en jóvenes y adults.Fried o alimentos procesados ​​destruye lentamente las células nerviosas ubicadas en el brain.But sin embargo un poco de aceite son más peligrosos que aceite de girasol otros- considerado como uno de los más tóxicos.

Los alimentos precocinados

Al igual que los alimentos fritos, proceso o alimentos precocinados también afectan el sistema nervioso central y también aumentan el riesgo de desarrollar un trastorno cerebral degenerativo más tarde en la enfermedad de Alzheimer en vivo por ejemplo.

Los alimentos muy salados

Todo el mundo sabe que los alimentos de sal afectan la presión arterial y son muy difíciles en su heart.However, como la investigación sugiere, los alimentos que contienen alta cantidad de sal puede afectar la función cognitiva y afectar su capacidad para think.Otherwise alimentos salados indicados afecta tu inteligencia! A decir verdad, el consumo de alimentos salados y la nicotina ha sido mostrar a tener la mismos efectos que la medicina, ya que causan los síntomas de abstinencia duras y los antojos de alimentos salados.

Cereales, Excepto 100% grano entero

Todo tipo de granos tienen un impacto en la función de su cerebro y su general salud, a excepción de grano entero 100%, lo que es muy rica y fibra y es saber para evitar arterial aging.If usted consume granos regulares, su riesgo cuerpo con la edad más rápido de lo que se supone que y usted también puede experimentar pérdida de memoria y confusión mental .Having mencionado, intente intercambiar los carbohidratos regulares para el complejo de hidratos de carbono, todo lo que necesita hacer es optar por el pan de grano entero.

Las proteínas procesadas

La proteína son los bloques de construcción de los músculos y que son muy importantes para el buen funcionamiento de su body.Meat tener la oferta más rica de proteínas de alta calidad, pero evite proteína demasiado procesados ​​como las salchichas, salami, salchichas .Unlike las proteínas naturales que ayudan al cuerpo a aislar el sistema nervioso, proteínas procesadas hacer exactamente lo contrario especialmente el atún, el salmón, lácteos, nueces y semillas como estos ar'e fuentes naturales, proteínas de alta calidad.

evitar las grasas trans Las grasas

trans causan una serie de cuestiones, de problemas de corazón conectado con colesterol elevado y fatness.However, que no son saludables para el cerebro-que también hacen su cerebro más lento, que tienen un efecto sobre sus reflejos y por lo tanto la calidad de sus respuestas cerebrales-no hablar de que aumentan la riesgo de accidente cerebrovascular! Las grasas trans también puede tener otros efectos en el cerebro (si se consume demasiado tiempo, dan lugar a un cerebro contracción causada por la enfermedad de Alzheimer) .Este contracción del cerebro tiene lugar por el hecho, que las grasas trans disminuyen lentamente el riesgo de accidente cerebrovascular simplemente limitar su consumo de grasas trans.

Los edulcorantes artificiales

Cuando la gente trata de la pérdida de peso, ellos o tienda de campaña para adelgazar durante la noche mediante la simple sustitución de azúcar con sweeteners.It artificial es cierto que edulcorantes artificiales contienen menos calorías, pero que en realidad va a hacer mucho más daño que bien! si se usa durante un período prolongado, los edulcorantes artificiales pueden causar daño cerebral e interferir con su capacity.Especially cognitiva si se utilizan grandes cantidades de edulcorante.

La nicotina

Es cierto que la nicotina no es realmente un producto alimenticio, todavía destruye estragos en su cerebro al restringir el flujo de sangre a órganos importantes junto con el flujo regular de la glucosa y oxygen.Nicotine no sólo provoca el envejecimiento prematuro, la respiración saludable y plantea el riesgo acumulado de cáncer de pulmón, pero afecta, además, la producción y la función de los neurotransmisores apretando los capilares, los vasos sanguíneos pequeños que juegan un papel importante cuando se trata de su función cerebral

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