Plátano: Un gigante de nutrientes y Bienestar recompensas

Mucha gente vincular plátanos con gags chistoso debido al clásico acto de plátano pelado antideslizante que sigue siendo alrededor de las edades. Pero como tiro plátano en popularidad y varios favorecido su sabor dulce también como su etiqueta de precio barato, fue reconocido por sus nutrientes poderosas y recompensas de bienestar.

Frutas del plátano vienen en racimos, cada compuesto de varios dedos o sola fruta de banano. Se puede cree que es un nativo de Malysia que finalmente se extendió a otros países de Asia en algún momento en 327 antes de Cristo. A pesar del hecho de que el color de la piel típica de la banana es de color amarillo, pero también están disponibles en rojo, negro o morado.

Se pueden comprar ya listo para comer cuando está maduro o no obstante, en color verde. Si desea acelerar la maduración de los plátanos, básicamente envolverlas en un papel y dejarlos a temperatura espacio. Ellos, naturalmente, crean etileno que es responsable de su maduración y sabor dulce. La formación de etileno señales de la producción de amilasa que convierte el almidón en azúcar también como pectinasa que suaviza la fruta. De vez en cuando te darás cuenta de manchas oscuras en la piel de los plátanos, pero no te tirarlo por el hecho de que no realmente impactan la carne. Los plátanos tienen semillas, pero las variedades más típicas ellos han disminuido en pequeñas motas en la carne de la fruta.

Son maravillosos para el desayuno, ya que suministran energía a través de los carbohidratos y vitaminas B. Pueden ser perfectos para personas que hacen dieta, simplemente porque puede ser baja en calorías y grasa en el contenido pero alta en los niveles de agua y potasio. Por otra parte, el alto consumo de potasio y sodio inferior pueden disminuir el peso del agua. La vitamina B6 también se encuentra en los plátanos que ayudan en el interior de la producción de hemoglobina para la sangre. También aumenta sistema inmunológico, ayudando en la fabricación de anticuerpos
.

El alto contenido de potasio de los plátanos puede ser el más notable de nutrientes de esta fruta. Sólo por el consumo de un pedazo de plátano justo después de cada comida ya es suficiente para que el cuerpo y' s cada requisito día. Con suficiente potasio, problemas renales pueden reducirse al mínimo, también. También es bueno para los huesos, ya que evita la pérdida de calcio por la orina. Realmente es un resultado común de las dietas con alto contenido de sodio.

También pueden prevenir el avance de la úlcera de estómago a causa de los inhibidores de la proteasa del impacto y antiácidos que elimina algunas bacterias estomacales. Además, usted encontrará las sustancias presentes en los plátanos que estimulan las células para generar una barrera de moco espeso que protege contra los ácidos del estómago. Los fructooligosacáridos lo que favorece el crecimiento de bacterias beneficiosas en el colon también se encuentra en los plátanos. Las bacterias amigables o probióticos desencadenan la producción de vitaminas esenciales y enzimas que protegen el sistema digestivo de los microbios dañinos y al mismo tiempo mejorar la capacidad del cuerpo para absorber eficientemente los nutrientes como el calcio.

Tanto la carne, así como la piel de plátano son comestibles. Se pueden comer crudos, fritos, hervidos y hasta crearon en un postre delicioso. Los plátanos son también maravilloso además de otros platos. En caso de que te cansas de comer fresco o la creación de un postre fuera de ellos, intento adición de plátanos en rodajas a su cereal de la mañana y usted y' re seguro de conseguir una dosis adicional de energía

También es una idea fantástica. para abastecerse de plátanos por lo que es posible llegar a un particular, siempre que usted anhela para algo dulce para el postre. Son fantásticos sustituto de la comida chatarra como aperitivos. No sólo va a conseguir satisfecho, su paladar va a ser encantado y su cuerpo va a cosechar los aspectos positivos saludables que incluyen, también Restaurant  .;