Alimentos y su estado de ánimo

Lo que comemos tiene un impacto significativo en nuestro estado mental y puede crear síntomas psicológicos profundos. No es raro que las personas notan cosas como el aumento de nivel de energía o la agilidad mental después de comer azúcar o cafeína. La mayoría de nosotros sabemos que es el triptófano en nuestro pavo que nos hace cansado de Acción de Gracias y muchos de nosotros tenemos antojos de carbohidratos y obtener ese impulso estado de ánimo temporal después de la ingestión de ellos, lo que demuestra algunas de las formas más simples que los alimentos nos afecta.

En el nivel más básico, los neurotransmisores en nuestro cerebro se ve afectada por los alimentos. Antojos de carbohidratos puede ser su cuerpo y' s manera de elevar los niveles de serotonina. La serotonina es el neurotransmisor en el cerebro responsables de estado de ánimo, el sueño y el apetito. Si nuestra dieta es muy baja en grasas y proteínas puede llevar a niveles bajos de serotonina. Los alimentos ricos en hidratos de carbono, tales como granos, patatas y cereales contienen triptófano, así y tener un efecto calmante en el cuerpo. También se necesita triptófano para crear serotonina.

En un nivel más complejo se puede experimentar una sensibilidad a los alimentos o intolerancia alimentaria que afecta a su estado mental. Este es un problema muy común en nuestra sociedad que va en gran parte desconocida. En la sensibilidad o intolerancia alimentaria, la composición química inherente de la comida tiene un impacto negativo en los neurotransmisores en el cerebro y su funcionamiento.

Cada uno de nosotros es único en nuestra propia química del cuerpo y no todos los alimentos son saludables para cada individuo. Dependiendo de una variedad de factores genéticos combinados con opciones de la dieta y estilo de vida a través de los años, cada cuerpo tiene los alimentos que son compatibles y no compatibles con su química. Cuando la comida no es compatible, resulta en síntomas indeseables

El impacto en el cerebro puede ser experimentado en una variedad de maneras, aquí de lo común:.

-Depresión (mayo variar de leves a graves y pueden incluir la conducta suicida)
-ansiedad (puede variar desde molestias leves a severos ataques de ansiedad)
-Atención trastorno por déficit de
-hyperactivity
-Irritabilidad
- melancolía
-unfounded miedo o paranoia
cambios latido rápido del estado de ánimo que vacilan
-aggression
-Violencia
-euphoria
-anger o la rabia

Algunas de las Los alimentos más comunes para dar lugar a una sensibilidad o intolerancia son los que se consumen con mayor frecuencia y son los siguientes, España

-trigo
-peanuts
-azúcar de caña de azúcar
-dairy y eggs
-chocolate
-corn
-yeast
-grapes
-beef
-chicken
-soy
-apples
-pork

However, su importante señalar que cualquier alimento puede ser un delincuente potencial. Incluso los alimentos inusuales como la papa dulce o berenjena. Es diferente para cada persona y depende de su propia química del cuerpo único.

No es sólo la comida sí que puede resultar en la sensibilidad, pero a menudo es los productos químicos agregados en el procesamiento como, colorantes alimentarios, conservantes, pesticidas, fungicidas o nitratos.

Muchos de los síntomas se retrasan , lo que significa que no ocurren hasta horas o días después de comer un alimento responsable y no inmediatamente después. Por ejemplo, la depresión puede ocurrir el día después de comer un alimento responsable y no inmediatamente después, por lo que muchos no hacen la conexión desde la comida hasta los síntomas.

Con la ayuda de una prueba llamada la prueba ALCAT, se puede analizar la química de su cuerpo y averiguar si sensibilidades o intolerancias alimentarias ocultas están en la raíz de algunos de los síntomas del estado de ánimo relacionados. Una vez identificadas las sustancias ofensivas, usted puede mejorar su salud física y mental mediante la eliminación de estos alimentos de su dieta.

Decenas de personas se encuentran mejoras en su salud mediante la identificación de sus sensibilidades a los alimentos ocultos y eliminarlos de la dieta. Por ejemplo, los que sufren con la depresión y la ansiedad a menudo puede encontrar alivio mediante la eliminación de los alimentos como la cafeína, el chocolate y el azúcar. Los niños con hiperactividad y /o déficit de atención se convierten en gente nueva cuando se elimina el azúcar, el trigo y el maíz. Yo mismo, depresión eliminado y ataques de ansiedad paralizante de mi vida y he perdido 20 libras eliminando la caña de azúcar y el trigo de mi dieta y curé mi déficit de atención de su hijo /hiperactividad eliminando el azúcar, el trigo, la levadura y todos los aditivos y productos químicos.
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