Nutrientes Súper demostrado revertir envejecimiento cerebral y Cognición

Se vendrá como una sorpresa para muchos individuos con mentalidad de salud que una dieta natural rica en verduras y frutas promueve la salud y prolonga la vida útil. Los alimentos saturados de productos químicos sintéticos, grasas hidrogenadas, sal y azúcar estrés nuestra integridad genética y dan como resultado el caos metabólico. Evolucionamos a comer una dieta llena de nutrientes en un estado natural y vivir en un ambiente libre de contaminantes y toxinas artificiales. Investigador muestra una dieta rica en frutas y verduras puede reducir el riesgo de muerte por todas las causas en hasta un 39%.

Alfa-Caroteno Nivel Vinculado con menor riesgo de muerte

El alfa-caroteno es un potente antioxidante que tomamos en gran medida de una dieta rica en verduras y frutas. Esta superestrella nutriente se encuentra concentrada en las pieles de colores vivos y carne de la mayoría de los alimentos en su forma natural. La información publicada en los Archives of Internal Medicine
ofrece los resultados de un estudio realizado en un grupo de más de 15.000 hombres y mujeres durante un período de casi 18 años. Una revisión de la circulación de alfa-caroteno en la sangre mostró una correlación directa entre la saturación arterial de los nutrientes y el riesgo de morir.

Dieta Saludable demostrado reducir la mortalidad por cualquier causa en un 39%

Los investigadores midieron los niveles de alfa-caroteno para determinar el riesgo de muerte y encontró que aquellos individuos con mayor saturación de la sangre tenían un riesgo 39% menor de morir por cualquier causa en comparación con los niveles más bajos. Se encontró que los participantes que consumieron la mayor cantidad de verduras y frutas de tener los más altos niveles de alfa-caroteno, mientras que una dieta de alimentos procesados ​​produjo prácticamente ningún niveles mensurables de los antioxidantes. El estudio encontró que el alfa-caroteno proporciona un alto grado de protección contra las enfermedades cardiovasculares y el cáncer de cerebro, el hígado y la piel.

Los alimentos que aumentan los niveles de alfa-caroteno

Alpha-caroteno reduce el riesgo de la enfermedad, ya que es un potente antioxidante que neutraliza los efectos dañinos de los radicales libres en nuestras células y las mitocondrias productoras de energía. `S la mejor manera de consumir verduras y frutas orgánicas como su principal fuente de alfa-caroteno. Puede encontrar fuentes ricas en verduras de color amarillo-naranja como las zanahorias, batatas, calabaza y calabaza de invierno. Los vegetales de hojas verdes como el brócoli, judías verdes y guisantes, espinacas y lechuga de hoja también son excelentes fuentes.

Frutas muestra para cortar el cáncer de pulmón de riesgo en un 23%

El resultados de un estudio publicado en la revista Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevención
revela que el consumo de una amplia variedad de diferentes tipos de frutas puede reducir el riesgo de cáncer de pulmón hasta en un 23%. Curiosamente, el estudio demostró que el riesgo se redujo más por el número de diferentes frutas consumidas y no era dependiente de cantidades consumidas. Comer de más de ocho subgrupos se demostró para proporcionar la mayor protección. Riesgo se redujo un 4% para cada variedad adicional añadido a la dieta.

La investigación continúa para validar la importancia fundamental que desempeña la dieta adecuada en la prevención de enfermedades de estilo de vida como las enfermedades cardiovasculares y el cáncer. Nuestras células han evolucionado a través de las generaciones que depender de carotenoides como el alfa-caroteno para la protección contra los radicales libres. Como individuos importados de salud, nos cargan con la responsabilidad de comer de una amplia variedad de verduras, frutas y alimentos en su forma natural para prevenir la enfermedad y aumentar la esperanza de vida Hotel  .;