Lo que se compone de Nutrición?

La nutrición es la fuente de energía de nuestro cuerpo. Sin una nutrición adecuada nuestro cuerpo suele funcionar bien. Hay un número de lugares desde donde podemos obtener la nutrición; el entorno en el que vivimos, los alimentos que comemos y la cantidad de actividad física de nuestro cuerpo aguanta. Hábitos de vida particulares pueden ya sea aumento de disminuir la cantidad de nutrición de nuestro cuerpo absorbe a diario y por lo que y' s importante para reducir las actividades que pueden frenar el cuerpo y' s la capacidad de absorber los nutrientes que se le conceda. Para entender lo que funciona mejor para nuestro cuerpo, debemos entender las diferentes formas en las que podemos ofrecer nuestro cuerpo con la nutrición y cómo podemos cambiar nosotros mismos para satisfacer sus necesidades.

Nuestro cuerpo necesita una gran cantidad de diferentes las cosas funcionen correctamente. La falta de una sola lata causa problemas. Las proteínas, los carbohidratos y las grasas son los macronutrientes que nuestro cuerpo necesita. Se necesitan estos macronutrientes para mantener y regular las funciones corporales. La mayoría de las personas que tienen una vida medianamente activa deben recibir el 50% de sus calorías totales de los carbohidratos, 15-20% de proteínas y 30% a partir de una fuente de grasa. Aquellos caer en los deportes de resistencia como el ciclismo de larga distancia y correr maratones debe obtener alrededor de 60-70% de su dieta diaria total de los carbohidratos. Los micronutrientes son nutrientes son aquellos nutrientes que se requieren sólo en pequeñas cantidades. Vienen en forma de vitaminas y minerales. Una dieta variada puede asegurar que usted obtiene una cierta cantidad de estos micronutrientes. Son necesarios para el buen funcionamiento de varias partes del cuerpo. La hidratación es uno de los aspectos más importantes de mantener un cuerpo salud. 60-75% de nuestro cuerpo y' s composición es agua. A pesar de que don &'; t dan cuenta de que el agua es un componente muy importante de la nutrición. Se requiere para varias funciones importantes como la regulación de la temperatura corporal, la absorción de nutrientes, y la eliminación de productos de desecho del cuerpo. Una persona promedio debe beber alrededor de 6-8 vasos de líquido al día para mantenerse hidratado. ISN y ' fluido; t sólo agua, sino que también pueden ser jugos de vegetales y frutas. Agua insuficiente en la toma puede conducir a la deshidratación, mareos y sequedad de la boca, dolores de cabeza y mala digestión. Comer una dieta bien balanceada es la mejor manera de protegernos de muchas enfermedades. Si somos más de peso comer una comida balanceada puede ser un primer paso importante hacia la pérdida de peso. Además de los alimentos y la ingesta de líquidos, es extremadamente perjudicial para nuestra salud a tener suficiente de sueño. La falta de sueño suficiente puede provocar cansancio, irritación y letargo. Nuestro cuerpo se sentirá cansado y no funcione a la medida de sus posibilidades si don &'; t dormir bien. Por lo tanto es importante obtener al menos 7 horas de sueño ininterrumpido cada noche para estar fresco y lleno de energía en la mañana.

Como se puede ver, hay un número de maneras en las que podemos ayudar a nuestro cuerpo a absorber la nutrición mejor. Mejor absorción nutrición significa más energía y un cuerpo más sano y activo. Podemos regular la cantidad dormimos y el agua que bebemos y hasta cierto punto, incluso los alimentos que comemos. Sin embargo incluyendo todas las diferentes fuentes de nutrientes esenciales en una base diaria es difícil. De otra parte, don &'; t siempre sabemos la cantidad de un nutriente en particular que nuestro cuerpo necesita. Por lo tanto es recomendable consumir suplementos nutricionales como el Hexágono y' s PentaSure Windows que contiene todos los minerales esenciales y vitaminas que nuestro cuerpo necesita en una porción Hotel  .;