Las vitaminas vitales: La mejor vitamina diaria a un sano y seguro de estar con un sistema inmunológico fuerte

Nuestro cuerpo humano obtiene las vitaminas de los alimentos que comemos. Por lo tanto, es el mejor programa diario para tener una dieta balanceada que contenga la cantidad necesaria de hidratos de carbono, proteínas, grasas, minerales y vitaminas.

El cuerpo humano requiere de nutrientes especiales vistos en plantas y productos animales llamados vitaminas. El término "aminas vitales" dieron paso a “ vitaminas y" que nos ayudan a desarrollar y crecer normalmente. Las vitaminas son esenciales para los procesos como la digestión de los alimentos, la asimilación, la reproducción, etc. cuerpo necesita 13 vitaminas esenciales y son las vitaminas A, B, C, D, E y K. La vitamina B tiene muchos derivados inclusivas como tiamina, riboflavina B2 vitamina, niacina vitamina B3, vitamina B12, etc.

Nuestro cuerpo humano obtiene las vitaminas de los alimentos que comemos. Por lo tanto, es el mejor programa diario para tener una dieta equilibrada que contiene la cantidad necesaria de hidratos de carbono, proteínas, grasas, minerales y vitaminas. El cuerpo humano es la fuente de la vitamina D y K. A veces, en ciertas condiciones médicas, es necesario tomar suplementos vitamínicos. Consumidores vegetarianos podrían tener que consumir, además de vitamina B12. Ausencia de vitaminas adecuadas provoca enfermedades carenciales como el raquitismo, ceguera nocturna, etc. Sobre el consumo de vitaminas causa enfermedades. Una vida sana se construye por tener una dieta equilibrada de minerales, vitaminas y antioxidantes. Hay dos tipos de vitaminas: solubles en agua y solubles en grasa

La vitamina D es muy importante para el crecimiento de los niños, ya que ayuda al cuerpo a absorber el calcio de manera que los huesos crecen con fuerza.. El raquitismo y la osteoporosis son enfermedades óseas que se producen si la vitamina D es deficiente. Los diversos fuente de vitamina D se obtiene a través de la piel, la dieta y los suplementos. En la exposición a la luz solar nuestro cuerpo produce de forma natural de la vitamina D. Determinados vitamina D alimentos ricos son el hígado, yema de huevo, leche, etc.

Cuando nuestro cuerpo descompone las moléculas de los alimentos, se generan radicales libres. Las sustancias que protegen las células contra estos efectos radicales libres son los antioxidantes llamado y la vitamina E es un antioxidante. La vitamina E se obtiene de alimentos como nueces, vegetales de hojas verdes, aceites vegetales, etc. suplementos de vitamina E secos también están disponibles en las tiendas médicas. Vitaminas vitamina E y zinc secos ayudan en la salud reproductiva de los varones. La deficiencia de zinc o vitamina Hypozincemia es causada debido a la ingesta de alimentos impropios de vegetales de hojas verdes. Se requieren vitaminas Zinc para el crecimiento normal en los niños a pesar de que aren y' t requiere en cantidades tan grandes como sodio o calcio

Los diferentes tipos de vitamina B son B6, tiamina, niacina, riboflavina, ácido pantoténico, biotina. y B12. La vitamina B y sus derivados ayudan a nuestro cuerpo en la producción de energía a partir de los alimentos que comemos. Los glóbulos rojos también se forman con el consumo de vitamina B. Las fuentes de vitamina B son los frijoles, guisantes, pan, etc. La deficiencia de vitamina B12 o B6 pueden causar anemia. El ácido fólico es un tipo de vitamina B. Esto ayuda en la generación de nuevas células en el cuerpo. It &'; s especialmente necesario cuando una mujer está embarazada, ya que ayuda en el desarrollo y crecimiento de la bebé. It &'; s encuentra en los vegetales de hojas verdes, guisantes, frutos, etc.

riboflavina La vitamina B2 es esencial para la producción de anticuerpos, el crecimiento y la respiración celular. La vitamina B2 trabaja conjuntamente con la vitamina A para mantener y mejorar las membranas mucosas que se encuentran en el tracto digestivo ayudando así al proceso de digestión. Vitamina B3 Niacina ayuda en el buen funcionamiento del sistema nervioso, mejora la circulación y ayuda a reducir el colesterol. También es útil para la secreción normal de los líquidos del estómago y la bilis y también en la producción de hormonas sexuales

La vitamina B 50 complejos de suplementos que includesB1, B2, B6, B12, ácido fólico y amplificador; biotina; la dosis recomendada para cada uno de los componentes es el consumo 50mg.Vitamin B es ideal cuando la totalidad de sus derivados se toman juntos y por lo tanto, complejo de vitamina B50 es de gran utilidad Restaurant  .;