Zinc Natural Suplemento vs. Suplemento Zinc sintético. ¿Qué debería elegir?

y' s esa época del año otra vez cuando lleguemos para el botiquín y decidimos qué suplemento de régimen vamos a seguir para protegerse de la enfermedad en aquellos oscuros meses de invierno. Como las hojas caen y nuestros bronceados de sol se desvanecen, somos conscientes de lo suficiente de los nutrientes adecuados para mantener nuestra inmunidad en las mejores condiciones a fin de minimizar la amenaza de la temporada de gripe y toda la plétora de males de invierno. Un nutriente sin embargo, que la mayoría de nosotros reconocemos como vital en esta lucha es el zinc. Sin embargo, con tantas marcas de suplementos de zinc en el mercado y tanta confusión por ahí, ¿cómo sabemos si estamos tomando lo suficiente y ¿cómo sabemos si la calidad es suficiente para obtener resultados
Deje y'? S empezar con hechos y algunas investigaciones recientes. El zinc es un oligoelemento vital en el cuerpo y es vital en más de 300 reacciones enzimáticas. Tiene un papel en la bioquímica de los procesos fisiológicos que gobiernan todo, desde la manera en que vemos y sentimos, a nuestra inmunidad, para nuestra salud sexual. Mientras que la deficiencia de zinc grave es rara en los países desarrollados se ve a veces en grupos sin la ingesta de proteína animal que no son cuidadosos para encontrar fuentes vegetales adecuadas en su dieta. Sin embargo, la Organización Mundial de la Salud estima que hasta el 80% de nosotros son ligeramente zinc deficiente y hay síntomas muy definidos asociados a este. La fatiga, disminución de la inmunidad, pérdida de la libido, la degeneración macular y una serie de condiciones de la piel puede manifestarse en este estado deficiente de zinc. México La dosis diaria recomendada en los EE.UU. para el zinc puede variar entre las agencias del gobierno, pero los Institutos Nacionales de Salud afirma que es 11 mg para los hombres adultos y 8 mg para mujeres adultas. Esta cifra también es utilizado por el Instituto Linus Pauling de la OSU, que está a la vanguardia de la investigación de zinc. Los científicos de este instituto encontraron pocas pruebas de que las pastillas de zinc disminuyó la duración del resfriado común y también encontraron que el exceso de zinc fue perjudicial para el sistema inmune de la misma manera que es demasiado poco. Entonces, ¿cuánto debemos tomar?
Teniendo en cuenta que los alimentos que comemos contiene algo de zinc, es razonable entender que necesitamos una pequeña cantidad a través de la administración de suplementos para asegurarse de que tenemos suficiente. Estilo de vida es un factor importante también. Los atletas y los hombres sexualmente activos tienen una mayor necesidad de la nutrición de zinc al igual que las mujeres embarazadas y lactantes. Sin embargo, cuando usted toma zinc elementalmente como en pastillas como gluconato de zinc o acetato de zinc, corre el riesgo de interferencia con el cuerpo y' s delicado equilibrio de elementos traza. El exceso de zinc pueden, por ejemplo, conducir a la deficiencia de cobre. La deficiencia de cobre puede afectar a la producción de energía y los procesos neurológicos en el cerebro. Así que usted toma zinc para la fatiga, a continuación, la captación de cobre se ve afectado, entonces tenemos problemas con la producción de energía. . Volver al punto de partida
estoy divagando por un momento: Este problema existe cada vez que tomamos minerales elementalmente. es decir, por su propia cuenta. Nuestros cuerpos nunca han sido utilizados para obtener minerales o vitaminas individualmente. Vienen en una matriz en los alimentos que comemos. Esta matriz es por lo general algún tipo de proteína o grasa que se descompone en subunidades pequeñas durante la digestión. Estas unidades secundarias con sus minerales y vitaminas asociadas se utilizan para construir las moléculas complejas que nuestro cuerpo necesita para el funcionamiento normal. Para aquellos con un conocimiento limitado de la bioquímica que no es fácil de entender. Para usar una analogía, vamos y' s que usted quería hacer una bicicleta y le entregó 2 ruedas, una silla de montar, pedales, una cadena, frenos, manillar y un marco, que pondría todo junto con bastante rapidez y paseo de distancia. It &'; s como esto cuando usted consigue sus minerales y vitaminas de una fuente natural sin procesar, orgánico. El cuerpo tiene los elementos básicos que necesita para mantener nosotros. Sin embargo, imagino que si yo te entregué en lugar de 2 ruedas, un poco de alambre y goma para hacer los neumáticos, algunos trozos de metal para hacer que los radios, algunos rodamientos de bolas, algunos frutos secos, una llanta de rueda, algunos de goma para el tubo, los diferentes componentes para la válvula etc. Entonces hice esto para todas las otras partes de la bicicleta, entonces tendría literalmente miles de componentes para poner juntos para hacer de tu moto. ¿Crees que podría manejar eso? Bueno, y' sa poco como que cuando llenamos nuestros cuerpos con minerales y vitaminas individuales y esperamos mantener una buena salud en La lección:. Tomando nuestra nutrición de fuentes naturales saludables siempre va a ser la mejor manera de mantenerse sano. Cuando se trata de mantener los niveles de zinc, los suplementos de zinc sintéticos deben ser tomados con cautela. Las semillas de calabaza son una buena fuente vegetal para los vegetarianos entre nosotros mientras las ostras son la mejor fuente animal, 10 veces mayor en hecho de la siguiente fuente, que es la carne de vacuno.
Esto me lleva a su fin ya que quiero decirte lo que creo que es la mejor forma de suplemento de zinc en su dieta. Extracto de la ostra es el suplemento de zinc de elección en mi casa. Contiene no sólo niveles muy altos de zinc orgánico, sino a todos los 59 elementos traza que nuestro cuerpo necesita. Todos estos minerales ya están unidos en aminoácidos listos para ir a trabajar en nuestros cuerpos, al igual que las ruedas de la bicicleta. Cuatro cápsulas de extracto de ostra buena calidad proporcionarán aproximadamente 3 mg de zinc de alta calidad. Esta es una cantidad suplementaria seguro. Sin embargo debido a que todos los minerales están obligados y equilibrada, se puede tomar más sin los riesgos asociados al utilizar alternativas sintéticas. Caveat emptor - Todos los extractos de ostras no tienen esta potencia de zinc, algunos puede tener tan poco como 0,1 mg en cuatro cápsulas, no es muy eficaz. Siempre revise la cantidad de zinc con el fabricante antes de hacer una compra. Piense antes de Zinc Hotel  !;