Próstata Nutrición: Cómo ayudar a restaurar un estilo de vida más activo

No muchos hombres son conscientes de que a medida que envejecen, sus edades próstata también. La próstata, situado detrás de la vejiga, es parte del sistema reproductor masculino. Para muchos hombres, una próstata de envejecimiento puede llevar a impedimentos de estilo de vida graves. Las cosas simples que una vez se da por sentado convierten en una actividad engorroso. Una próstata envejecimiento puede afectar sus patrones de sueño, la intimidad y baño hábitos. Muchos hombres encuentran derrotados y el estilo de vida que alguna vez disfrutaron pueden parecer su ido por el retrete ..

Los médicos pueden recetar medicamentos para la próstata próstata envejecimiento - muchos de los cuales tienen efectos secundarios. Una manera natural de cuidar de la salud de la próstata es para empezar a hacer cambios de estilo de vida saludables desde el principio en la vida. Nutrición de próstata puede ayudar a apoyar la salud de la próstata. La investigación muestra la posibilidad de que la mala salud de la próstata puede ser debido a insuficiencias en la dieta. Cada vez más médicos creen ahora que la salud de la próstata puede ser manipulado por la nutrición de próstata complementado.

Los siguientes consejos pueden ayudar a la nutrición de la próstata. Recuerde, los cambios de estilo de vida hechas desde el principio en la vida podrían ayudar a apoyar la salud de la próstata más adelante en la vida.

Hasta la ingesta de frutas y verduras a por lo menos 5 porciones al día. Limite el consumo de carnes rojas y grasas saturadas.

Mantenga una dieta rica en fibra. Cáscara de psyllium es una fibra dietética aprobado por la FDA. O bien incluir más fibra en su dieta o tomar un suplemento de fibra dietética que contiene psyllium.

Los alimentos que son conocidos para ayudar específicamente a impulsar la nutrición de próstata son los cereales integrales, soja, hierba de trigo, aguacate, palma enana americana y semillas de calabaza. Tomates, también, ya que contienen un llamado licopeno nutriente conocido para apoyar la salud de la próstata. El licopeno es más frecuente en los tomates procesados que en los frescos

Usted puede ser capaz de obtener una noche ininterrumpida y'. S el sueño si se limita la ingesta de líquidos, especialmente después de la cena

Evite la cafeína, el alcohol. y otros estimulantes que pueden mantenerte despierto por la noche.

Un régimen de ejercicio regular es una necesidad para apoyar la salud en general. Estudios de Harvard demuestran que el ejercicio puede ayudar específicamente a apoyar la salud de la próstata y la intimidad. Además, pregúntele a su médico acerca de ejercicios especiales, llamados de Kegel, que pueden ayudar a proteger la salud de la próstata. Los ejercicios de Kegel involucran contracción y relajación de los músculos de la pelvis

Si usted tiene sobrepeso, consulte con su médico sobre cómo se puede establecer un plan de control de peso que y'. S adecuado para usted. It &'; s importante que traiga su peso a un peso óptimo para su altura y edad. Los hombres con sobrepeso son más propensos a sufrir de mala salud de la próstata.

El zinc se encuentra en altas concentraciones en la próstata. Está vinculado a una próstata sana como es el mineral, el selenio. La vitamina D también se encuentra para ayudar a la nutrición de la próstata.

Incluya una ingesta diaria de un suplemento dietético de próstata que contiene beta-sitosterol, un esterol vegetal, sabe que tiene propiedades que pueden ayudar a apoyar las funciones de la próstata sana. La palma enana americana contiene beta sitosterol pero en un grado menor. Usted tendría que tomar cientos de tabletas palma enana americana para igualar una tableta que contiene 600 mg de beta sitosterol puro. Beta-sitosterol es considerado como un aspecto importante de la nutrición de próstata.

Se estima que alrededor de dos tercios de los hombres entre 40 y 60 sufren de mala salud de la próstata. Se recomiendan los chequeos regulares después de los cuarenta años. Factores primarios que pueden indicar que se necesita para tomar mayores medidas preventivas son:

antecedentes familiares de problemas de salud de la próstata

obesidad

etnia (afro-americanos son más propensos a la mala salud de la próstata)

la nutrición de próstata se puede complementar con suplementos dietéticos que contienen beta-sitosterol como el ingrediente principal. Suplementos de próstata son cada vez más populares, ya que le han dado los usuarios resultados satisfactorios sin efectos secundarios conocidos. Súper Beta de próstata es una mezcla científica de vitaminas y minerales beneficiosos junto con beta-sitosterol. Es nutricionalmente apoya funciones sanas de la próstata, la vejiga y las funciones urinarias Hotel .;