Es el chocolate más saludable que es delicioso?

El chocolate para la salud
Mientras que y" dulces grasas y amplificador?; aceites y" son bajos en la pirámide de los alimentos, en breve, puede ser que quieren echar otro vistazo a chocolate. Como este producto natural del grano de cacao se estudia más, parece que sólo más buenos aspectos vienen a la luz!

Los adictos al chocolate pueden tener una razón para alegrarse, pero que doesn y' t significa cualquiera de chocolate va a hacer, si quieres usarlo para el anti-envejecimiento, la insulina-sensibilización y la lucha contra las enfermedades del corazón. Si usted y' re firmemente en la etiqueta &'; Camp &' de vainilla; por todos los medios, no tome más de este artículo porque usted y'! re a punto de aprender lo increíble de esta deliciosa comida realmente es

La historia de el chocolate comenzó hace mucho tiempo, con los pueblos nativos de América del Sur. Usted probablemente ha aprendido en la clase de historia de cómo los antiguos reyes aztecas bebían hasta 10 tazas de agua de cacao al día, con la esperanza de que daría lugar a la inmortalidad. Si bien está claro que didn y' t realizar milagros, estaba delicioso y lo hizo ayudar a su salud. La historia continúa hasta el día de hoy, con un descubrimiento en la isla de San Blas. Las personas que viven allí beben muchas tazas de cacao cada día, y cuando se estudiaron, se encontró que tienen muy baja incidencia de enfermedades comunes como diabetes, cáncer, presión arterial alta y enfermedades del corazón. Pero don &'; t acaba de tomar mi palabra para ella, utilizar Google para buscar palabras como y" Island &" Blas San; y" American Journal Clinical Nutrition y" ya que y' he escrito hasta estudios sobre el tema
Si desea omitir los estudios, y'.. s tiempo para ir al grano en el chocolate aquí

¿Por qué es tan bueno para usted?
chocolate está cargado con antioxidantes. Estas sustancias especiales a combatir el daño de los radicales libres en el cuerpo. Los radicales libres son causados ​​por la oxidación (que, respiración) la contaminación o los productos químicos (it &'; s en todas partes) y el metabolismo regular de alimentos, así como el ejercicio. Los antioxidantes más tenga, mejor usted está en detener el daño de los radicales libres y combatir los signos del envejecimiento. Pero hasta qué punto está dentro de chocolate? Los arándanos (y otras bayas oscuras) son ampliamente publicitado por sus propiedades anti-oxidantes y hellip; pero el chocolate negro tiene 12 veces el valor ORAC de arándanos! ¿Cuál es ORAC? (Capacidad de Absorción de Radicales de Oxígeno) it &';. Estadística de sa que el Departamento de Agricultura de EE.UU. juzgado

En segundo lugar, el chocolate contiene magnesio. El magnesio no sólo ayuda a dormir mejor, ayuda a absorber el calcio de los alimentos mejor, y ayuda a su salud del corazón, también funciona para su sistema inmunológico también. El chocolate es una de las fuentes naturales más fáciles de magnesio. Nueces de Brasil también tienen, pero lo común que son esos? ¿Y qué si usted don &'; t gustan
En tercer lugar, que ayuda con la sensibilidad a la insulina?. Insensibilidad puede conducir a la diabetes, por lo que desea toda la sensibilidad que puede obtener. La regulación del azúcar en la sangre adecuada también ayuda a mantener la energía constante durante todo el día. Junto con esto viene la capacidad de reducir la presión arterial y aumentar la salud vascular. Después de todo, los grandes bebedores de cacao en San Blas tienen un índice muy bajo de enfermedades del corazón, y su cacao es la clave.

En la investigación, puede encontrarse con que Marte (hacen M & M y otros dulces) puso el dinero para los científicos estudiar el chocolate. Por supuesto, le encantaría si pudieran encontrar una manera para que sus sabrosos productos sean buenos para la gente también. ¿Entonces por qué didn y' t se enteró del estudio? Debido a que encontró que oscuro, chocolate sin azúcar es lo que funciona. Bares NO caramelos, chocolate con leche, de chocolate blanco, o dulces azucarados. El azúcar en los dulces provoca inflamación y reacción a la insulina, por lo que y' no va a ayudar. Los resultados del estudio pueden haber decepcionado a la empresa, pero todavía se puede beneficiar

¿Cuánto hay que comer por día
Sólo alrededor de 2 cucharaditas!? (Que y'! S no mucho a todos) lo hará le dará un nivel beneficioso de todas las maravillas de cacao tiene reservadas. Por supuesto, usted puede tener más si lo desea. El mejor tipo de conseguir, es la posible chocolate de azúcar bajo. Sin azúcar cacao (también llamado cacao hornear, chocolate amargo) es ideal, especialmente si usted elige una marca orgánica. Esto es sólo el cacao, sin nada más añadido. Asegúrese de evitar y" Proceso holandés y" y" Oscuro Especial y" variedades, ya que han sido tratados, y que elimina algunos de los beneficios

¿Cómo puedes comer
Pedirle a un amante del chocolate cómo comer chocolate puede parecer un poco tonto, pero cuando usted y'.? re buscando a los 2 cucharaditas por día, durante tanto tiempo como sea posible, puede convertirse en una tarea. Puesto que y' s sin azúcar, usted can &'; t apenas esperar para que se mezcle a la leche o el agua y tienen algo que usted y' te gusta. Hay muchas maneras de experimentar con el polvo de cacao crudo para caber en sus 2 o más cucharaditas.

Hay un montón de maneras de obtener sus 2 cucharaditas de salud-potencia por día, cuando se sabe acerca de otro secreto natural: Stevia. Stevia se deriva de la hoja de la planta de stevia, pero se ve como un polvo blanco. Tiene un sabor muy dulce, pero no produce ninguna respuesta de la insulina. It &'; s también natural y seguro, a diferencia de algunos edulcorantes artificiales. Con él, usted puede endulzar sin azúcar & inflamación. Ahora puede agregar el cacao a la leche, el café, batidos energéticos, yogur natural, y mucho más sin tener que preocuparse si va a probar y '; amarga y ' ;.
Si quieres un mini-receta que encender su energía niveles, mantienen la sensación de saciedad y entregar un aporte de gran alcance de salubridad pura, pruebe la siguiente mezcla:

1 taza de llanura, sin azúcar, yogur natural sin grasa (6 oz) de una sola porción
y remover, ya sea en 4, 5 o 6 cucharaditas de sin azúcar, polvo de cacao puro,
junto con aproximadamente 1/8 de cucharadita de stevia (hasta a ¼ cucharadita, al gusto) extracto líquido de Stevia cae también trabajan
y 2 o más cucharaditas de semillas de chía

* No se puede obtener polvo de stevia o extracto líquido a una tienda cerca de usted? Los plátanos son edulcorante natural de la naturaleza también. Puré de banano es también un excelente recipiente para el chocolate sin azúcar y usted puede hacerlo en cualquier procesador de alimentos o licuadora

Mezcla muy bien, y usted y'. He consiguió suficiente para dos días. ¿Qué hacen las semillas de chia? Ellos mantienen la sensación de saciedad por más tiempo, añadir calcio, proteína completa, y vitaminas del grupo B a la mezcla. También tienen más magnesio y se cargan con soluble & fibra insoluble. Don y' t preocupes por probarlos, ya sea, no tienen sabor de su propia, por lo que ganó y' t siquiera se dio cuenta de ellos. No sólo es esta mezcla deliciosa y súper bueno para usted, y' s también muy barata de hacer. Puedes gastar mucho dinero en los yogures de diseño que se cargan con el azúcar y hellip; o se puede mezclar este simple placer y disfrutar de todos los beneficios saludables que transmite

Si alguna vez hubo algo fácil y sabrosa para hacer por su salud. , añadiendo cacao a su dieta es, sin duda en la cima de la lista! ¿Cómo va a usar esto para mejorar su salud? ¿Estás listo para obtener consejos más saludables y recetas Restaurant  ?;