Las remolachas Nutrición

Las remolachas y sus beneficios para la salud son algo que muchos de nosotros no hemos hecho imaginado acerca. Los beneficios para la salud de la remolacha son vitales para nuestro bienestar físico, proporcionan refugio contra el cáncer, impulsar nuestro sistema inmunológico, además de una gran fuente de hierro. Una vez que aprendemos mucho más en relación con la remolacha que encontramos que son bajos en calorías y son naturalmente dulces.

Además de ser baja en calorías, por lo general no contienen grasas saturadas o grasas trans. Somos capaces de consumir la remolacha es casi cualquier forma de sus beneficios. Normalmente no necesariamente deben invertir en remolacha fresca, remolacha en conserva son económicos y nosotros suministramos valor nutricional idéntica. Podrían ser comprado en lata ya sea en rodajas, entero, o estilo juliana. Si nos relajamos la lata vamos a comer nada más sacarlo de ese contenedor o utilizar como un complemento para cualquier tipo de ensalada.

Las remolachas son una fuente de vitamina A, B, (ácido fólico) C, hierro, potasio , fósforo, magnesio, calcio, carotenoides y fibra dietética. Ellos ejercen una fuerte acción de lavado diurético sobre el hígado y ahuyentar a las grasas del cuerpo. Tienen un alto contenido en fibra y pueden ayudar a reducir nuestro colesterol sérico casi un cuarenta por ciento.

El consumo de remolacha es mucho más saludable que cualquier suplemento a base de hierbas que se obtiene over-the-counter. La manera más eficaz para que nuestros cuerpos reciben nutrientes y vitaminas es como resultado de los alimentos que comemos debido al hecho de que obtendrá en el torrente sanguíneo más rápido que cualquier suplemento.

Ya hay estudios realizados muestran la remolacha ayudar a proteger contra el cáncer para el cáncer de colon instancia. Este tubérculo puede ser una manera tradicional para el tratamiento de la leucemia. Esta táctica, llamada terapia de remolacha roja, consiste en comer cerca de dos libras de puré de remolacha cruda por día que ha tenido buenas experiencias en el tratamiento de la leucemia y los tumores. Estudios relacionados con la salud han demostrado también por la posesión de la remolacha dentro de nuestra dieta nos permite proteger contra enfermedades del corazón, permite bajar la presión arterial y el interior de la prevención de las venas varicosas.

Las remolachas se consume generalmente crudos, al vapor, hervido, asado o salteado. Remolacha cruda, si juiced, son potencialmente muy poderosa. Ha sido saben que algunas personas han conseguido un alto natural desde un vaso de jugo de remolacha. Con el fin de evitar que esto suceda, mezclar el jugo de remolacha con jugo de manzana o jugo de zanahoria; que no podría obtener el "alto", pero usted va a obtener cada uno de los beneficios para la salud. Uno de los efectos secundarios de jugo de remolacha es no sólo desintoxicar el hígado y el bazo, pero las ayudas con el tratamiento de muchas otras enfermedades del hígado, como la cirrosis, ictericia y otras enfermedades del hígado. El jugo de remolacha estimula el líquido linfático (la parte de color paja en la sangre). Las remolachas también son buenos para la construcción de la sangre, así como el apoyo para equilibrar el equilibrio del pH de la sangre mediante la reducción de la acidez de la sangre.

Una vez que empiezas comer remolacha roja sobre una base cada día lo más más probable es ver un color rojizo de la orina y las heces, esto es realmente perfectamente normal y que no se preocupe, lo que realmente se produce a partir de remolacha para colorear.

El pigmento en la remolacha se llama betacianina y que puede ser lo que le da el color rojo, esta voluntad ayudar a la lucha contra el cáncer. El pigmento se absorbe en nuestros corpúsculos y aumentará el oxígeno a la sangre. Las remolachas también se identifican por servir para limpiar la sangre y fortalecer nuestra vesícula biliar y el hígado.

Hay un gran número de beneficios del jugo de remolacha. . Sin importar si usted escoge para hacer jugo de remolacha fresca para usted mismo y su familia o tomar tabletas de remolacha, tratar de encontrar un método para agregar los beneficios del jugo de remolacha en su dieta diaria o semanal

Teniendo verduras nutrición puede reducir sustancialmente el riesgo de establecer la diabetes tipo 2, de acuerdo a su estudio realizado por investigadores de la Escuela de Salud Pública y Medicina Tropical de la Universidad de Tulane y recientemente reveló en la revista Diabetes Care.

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