Lo que los niños pequeños necesitan para un crecimiento óptimo

Lo que nuestros niños comen siempre ha sido importante para nosotros saber. Sin embargo, a la luz de un mundial de obesidad acelerar y epidemia de sobrepeso hay toda la razón a los padres y cuidadores a tomar más en serio lo que sus hijos comen en el día a día. Un número cada vez mayor de niños se está convirtiendo en obesos a una edad temprana resulta en el problema generalizado de la obesidad infantil. La obesidad infantil se ha relacionado con la diabetes tipo 2 en el Reino Unido, los Estados Unidos e incluso en prosperando China.

Cuando los padres y los cuidadores saben lo que los niños deben comer para un crecimiento óptimo creamos una forma de luchar nueva e importante y la prevención de la obesidad infantil en los próximos años. Cada niño necesita algunos nutrientes esenciales para el crecimiento óptimo. Estos se encuentran en una variedad de alimentos y éstos deben ser parte de su dieta regular si no diariamente.

La proteína

crítico para el desarrollo del cerebro del niño es entregado por los alimentos tales como leche, queso y yogur. Pescado, huevos, frijoles y soja también forman un suplemento dietético importante para la proteína. La proteína también da nuestra energía niños y regula los niveles de azúcar en la sangre para asegurarse de que no bajan demasiado. Normalmente, en una casa de ajuste que puede incluir proteínas en la mesa de comida, así como parte de aperitivos en diferentes partes del día.

Zinc

Cuando se incluyen las setas, soja, carnes y vísceras en lo que su niño come también vas a suministrar con un poco de zinc también es necesario. El zinc ayudará el sistema inmunológico de su hijo para que sea más fuerte y luchar contra las infecciones. También ayudará en el desarrollo sexual y la reproducción.

El calcio

Muy importante en el desarrollo de su niño. El calcio sin embargo se debe dar en la moderación y no debe superar el 800 mg recomendada cada día. Esto es porque en exceso afecta negativamente la absorción de hierro que es esencial para la salud sangre. La fuente más común de calcio es la leche. Esto es aparte de la batata, el salmón y pan integral.

La vitamina C

Importante en la absorción de hierro, importante para los capilares y los dientes de vitamina c es suministrada por frutas como el plátano, fresas, frutas cítricas como las naranjas. La vitamina C es bueno contra los resfriados en niños pequeños también.

Hay varios otros nutrientes esenciales que usted debe tener en cuenta que su hijo niño requiere para un crecimiento óptimo. Estos incluirán vitamina B para el corazón y funcionamiento muscular, ácidos grasos Omega para el funcionamiento del cerebro, la concentración y el bienestar general de su hijo, la vitamina D para los huesos y el crecimiento normal, así como ácido fólico, que desempeña un papel importante en el desarrollo de material genético dentro de las células del cuerpo.

También es importante que los padres se dan cuenta de que los niños pequeños a veces pueden rechazar estos alimentos saludables que usted puede prepararse para ellos. No hay absolutamente ninguna necesidad de delito ya que esto es particularmente normal para este grupo de edad. Los niños pequeños son naturalmente los más caprichosos. Esto se explica científicamente por el hecho de que necesitan menos comida después de un año de crecimiento acelerado y por lo tanto disminuye el apetito. Los niños pequeños son también en general los exploradores que quieren ser móviles e investigar. Se convierten en desinteresada en los alimentos por eso Restaurant  .;