Mamá sabe mejor

Los padres pueden ser, y son a menudo los más grandes maestros y modelos a seguir para la nutrición de sus propios hijos. Cuando se trata de una alimentación saludable, los padres no deben tomar la actitud de y" haz lo que yo digo y no lo que hago y".

Un estudio reciente publicado en la revista Enfermería de Salud Pública reveló que un niño y' s hábito de comer se ve influida en gran medida por la madre y' s dieta. Esto no debería ser una sorpresa. Los niños que están expuestos a las opciones de alimentación saludables desde el principio se tomar decisiones saludables en el futuro. Lo ideal, es el papel de los padres para introducir frutas y verduras a los niños a una edad temprana. Los niños son criaturas de hábito, al igual que el resto de nosotros.

En algunas familias, la obesidad tiende a ser un rasgo familiar. Cuando patrón de los propios niños después de los malos hábitos de los adultos, ellos también se convierten en adultos saludables. . Esto no tiene por qué ser el caso

Aquí están algunas maneras de conseguir que sus hijos coman alimentos saludables:

* Modelo de alimentación saludable. Los niños hacen lo que ven. Dé un buen ejemplo para una alimentación saludable. Don y' t ser un adicto a la comida rápida, usted mismo, pero esperan que sus hijos quieren las zanahorias y las judías verdes

* Sea creativo en presentaciones de comida.. Los alimentos saludables no tienen por qué ser aburrido. Recibe los niños que participan en la toma de los alimentos se ven y" diversión y" Hacer versiones saludables de los niños favoritos – por ejemplo, al horno batatas fritas aderezadas con aceite de oliva y sal marina.

* Sea honesto acerca de los efectos de comer alimentos poco saludables. Enséñeles acerca de tener una vida de buena nutrición. Recuerda el dicho, y" uno es lo que come y" Este doesn y' t significa alimentos que identifican como malo. En su lugar, tomar un enfoque positivo. Dígale a sus hijos cómo zanahorias ellos y ldquo hacen; a prueba de balas y" para ver en la oscuridad (alto contenido de vitamina A) y el brócoli hace que sus huesos fuertes (con alto contenido de calcio).

* Hacer comidas de cocina y compras en el supermercado un asunto de familia. Sé que compras con niños pequeños puede algunas veces ser una tarea desalentadora. Sin embargo, he aprendido que los niños más involucrados están en el proceso de planificación de las comidas, más equipadas que son para tomar buenas decisiones
.

Es importante no sobornar a sus hijos a comer sano ni castigarlos por no comer saludable. El soborno y el castigo que te pueden dar una respuesta inmediata, pero pueden afectar negativamente al niño y su actitud acerca de la comida durante un largo período de tiempo. Mantenga su actitud positiva y acciones saludable cuando se trata de nutrición. Tus hijos te lo agradecerán Hotel  .;